20 نکات مهم برای افزایش اعتماد به نفس شما

 

20

 نکات مهم برای افزایش اعتماد به نفس شما 

خوشبین باش

هر روز صبح به خودت بگو!

امروز عالی خواهد بود!

من می توانم بیش از آنچه فکر می کنم انجام بدهم!

هیچ چیز برای نگرانی بهتر نمی شود!

شما هرگز نمی توانید بیشتر از بهترین خود انجام دهید!

همیشه چیزی برای انتظار وجود دارد!

احساس می کنم در فرم عالی هستم!

امروز هوای طبیعت ومرا خوشحال خواهم کرد!

افسرده شدن فایده ای ندارد!

زندگی زیباست!

من یک انسانم از هیچکسی کمتر نیستم و شاید بهتر باشم اما فکر نمیکنم که چیزی از دیگران از نظر شخصیتی کمتر داشته باشم.بنابر این تفکر احمقانه ای است اگر خودم را ازدیگران کمتر بدانم..

 

٢٠نکته برای افزایش اعتماد به نفس

٢٠نکته در مورد

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس - نکات مشخص برای کار با آنها

خوشحالم که همیشه مثبت فکر می کنم، خطا را حل کرده و پیدا می کنم که مانع زندگی موفق فرد می شود.

در زندگی هیچ وقت خودت را از دیگران کمتر ندانید چون تو یک انسانی مثل همه ی انسانها دارای شعور تفکر اندیشه و اینجا شما هیچ چیزی کمتر از دیگران ندارید بنابر این  نباید خود را دست کم بگیرید. 

فقط یک نکته را باید بلافاصله بگویم:

  هیچ نگرانی  وجود ندارد که فکر کنید هیچ چیزی حل شدنی نیست و  برای حل این راه حل سریعی وجود دارد که تا بتوانید اعتماد بنفس خویش را تقویت کنید که اعتماد به نفس بالایی ایجاد کنید. اکثر مردم در تمام زندگی خود روی اعتماد به نفس کار می کنند، به عنوان یک فرآیند که در آن بالا و پایین می شوند.

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود از همه چیز بدتر و خسته شوید، اما اگر می خواهید انرژی خود را به درستی به کار ببندید راه حل هایی وجود دارد. خبر خوب این است که راه های خوبی برای کار روی اعتماد به نفس وجود دارد تا به تدریج تقویت شود. ودر پایان قوی خواهید شد..

٢٠نکته برای به دست آوردن اعتماد به نفس بیشتر

مقایسه نکنید بلکه از اشتباه دیگران بی آموز و ١تمایل به مقایسه خود با دیگران هیچ وقت خود را با دیگران برای خود آولگو نکنید  آنچه هستید باش اعتماد به نفس خویش را تقفویت کنید  تو همه چی دارید که دیگران دارند خود باش و سبک شخصیتی خود را بخوبی شناس.

همه مردم، حتی آن‌هایی که فکر می‌کنید شادترین هستند، چیزهایی دارند که باید با آن مبارزه کنند (این انسان بودن است). فقط خودتان را با خودتان مقایسه کنید. اعتماد به نفس خوب دیگران می تواند تصویری باشد که آنها ارائه می دهند اما اگر با دیگران خود را مقایسه کنید به اعتماد نفس خود لطمه وارد میکنید خود باش.

٢پس از

کسانی در اطراف شما وجود دارند که ظاهران  به نظر می رسد اعتماد به نفس شگفت انگیزی دارند، درست است؟شاید باشند اما شما از باطن آنها خبر ندارید. پس خود باش.

اگر شروع به فکر کردن به نحوه رفتار آنها کنید در حقیقت انرژیهای خود را به هدر داده اید، رفتار و صحبت او کردید - چرا همین کار را نکنید. ثابت شده است که می توانید با رفتارهایی که گویی آن را دارید، بر خود تأثیر بگذارید تا اعتماد به نفس بهتری داشته باشید. باهوش باش و بیشر روی خودت کار کن آینه را نگاه کنید بخودت بگو من چقدر زیبا هستم خودم نمیدانستم بله من میتوانم و خواهم توانست.

 3. افکار خود را تغییر دهید تا اعتماد به نفس بهتری به دست آورید

شروع به فکر کردن در مورد چیزهایی کنید که در آنها موفق بوده اید به جای اینکه اجازه دهید سرتان از همه چیزهایی که فکر می کنید در آنها شکست خورده اید تیره شود.

 به طور جدی. این وظیفه شماست که بهترین دوست خودتان باشید و خودتان را پایین نیاورید. وقتی متوجه شدید که خودتان را پایین می‌آورید، بگویید توقف کنید و انجامش را متوقف کنید.

 بعد از مدتی متوجه خواهید شد که آن ظالمی که باعث ناموفق شدن  اعتماد بنفس می شود  مشغول شدن به چیزهای است که دیگران در مورد شما قضاوت ناعادلانه کرده اند  دیگر بگذار قضاوت کنند قضاوت آنها بر اثر حسادت به شما است نه اینکه شما از آنها کمتری بلکه آنهایکه در مورد شما قضاوت نادرست میکنند از تو کمتر خود را میبینند و به تو حسادت دارند.

٤.روی بهتر شدن در آرامش و اعتماد به نفس کار کنید

راه های زیادی برای یادگیری آرامش وجود دارد و اینکه کدام یک را انتخاب می کنید بستگی به لذتی دارد. برخی یوگا را دوست دارند، برخی دیگر قدم زدن در جنگل. داشتن آرامش و یافتن راه هایی برای انجام آن به شما کمک می کند تا احساس بار مثبت داشته باشید و شرایط را برای به دست آوردن اعتماد به نفس بهتر ایجاد کنید

. ٥.شروع به پاداش دادن به خود کنید

وقتی کارهایی را انجام می دهید که سخت هستند، باید یاد بگیرید که برای آن به خودتان پاداش دهید. شما مسئول ایجاد اعتماد به نفس خود هستید، نه هیچ کس دیگر، بنابراین باید مراقبت از خود را شروع کنید و بیشتر خود را شاد کنید. شما ارزشش را دارید و هر دلیلی برای پاداش دادن به خودتان برای اعتماد به نفس خوب است.  من در نهایت همراه با این مقاله مقاله خودکاوی را میفرستم.

٦.به خصوص برای خانم ها

از مقایسه خود با مدل های موجود در مجلات دست بردارید. و چرا یک قدم جلوتر نروید – و خرید آن مجلات را متوقف کنید. آنها هنوز هم باعث می شوند که شما احساس یک مار پیتون را داشته باشید. قدم زدن در اطراف احساس حقارت نسبت به مدل های روتوش شده بسیار غیر ضروری است. پنج چیز را که در ظاهر خود دوست دارید پیدا کنید و به آنها افتخار کنید. سلامتی .توانایی یادگیری . زیبایی .خانواده   درک از پیرامون.

.٧، . به جای تلاش برای پیروی از انتظارات دیگران، از مغز و قلب خود پیروی کنید

افرادی هستند که تمام زندگی خود را صرف برآوردن نیازهای دیگران می کنند این باعث عقب ماندن از آنچه شما میخواهید میشود. بهترین بخش این است که هیچ وقت برای تغییر آن دیر نیست. برخی از افراد در بیان چگونگی زندگی برای یادگیری و نحویی بهتر در عملکرد  نیازی به متخصص نیستند و اغلب این فقط گواهی بر کاستی های خود است. فقط شما می دانید که به چه چیزی علاقه دارید و از آن الهام می گیرید خودش باش آنچه هستید تو یک نابغه ای توان همه چیز دارید چون انسانی. این زندگی شما را لذتبخش می کند

،٨.اهداف خود را تعیین کنید

برای برخی راحت است که اهداف خود را بنویسند تا بتوانند آنها را ببینند. دیگران اهداف خود را در ذهن دارند، اما زیبایی اهداف این است که اگر بخواهید به اندازه کافی به آنها برسید به سمت آنها هدایت می شوید. رسیدن به اهداف، حتی کوچک، برای اعتماد به نفس بسیار مفید است. شروع به تعیین اهداف کوچکتر کنید و به تدریج آنها را افزایش دهید.

..٩آنچه را که فکر می کردید باور دارید به چالش بکشید

بسیاری از مردم تحت تأثیر قرار گرفته اند تا به چیزی اعتقاد داشته باشند که واقعاً به آن اعتقاد ندارند. ، و یا نادرست است برای نمونه در یک محیط زندگی مکنید که جهل حرف اول را میزند بنابر این تو از اشتباه جاهلان بیاموز  و اعتماد بنفس خویش را بهتر کن.

 این می تواند راهی باشد که دیگران انتظار آن را داشتند یا به این دلیل که دیگران باعث شدند باور کنید که از آنها لیاقت کمتری دارید. این را به چالش بکشید و تمام آشغال های قدیمی را که واقعاً باور ندارید دور بریزید. البته این فرآیندی است که بسته به عمق آن زمان می برد، اما اگر واقعاً بخواهید - و شاید از کسی کمک بگیرید - می توانید آزادتر شوید و اعتماد به نفس بیشتری به دست آورید /..  این یک تفکر اشتباه است نباید چنین فکر کنید شما لیاقتکمتری  از دیگران دارید اگر چنین فکر کنید به خود ظلم کرده اید

،.١٠یک تمرین خوب برای اعتماد به نفس انجام دهید

یک قلم و کاغذ بردارید و تمام ویژگی هایی را که در دیگران تحسین می کنید یادداشت کنید.

 این می تواند حس شوخ طبیعی، صداقت، صداقت یا توانایی صحبت کردن در مقابل مردم باشد

. تا جایی که می توانید لیست را طولانی کنید. آیا می دانید در حال حاضر چه چیزی به دست آورده اید:

 خوب، فهرستی از کسانی که می خواهید باشید.

 هر روز یکی از صفات را مصرف کنید و به نحوی از آن استفاده کنید. وقتی کل فهرست را بررسی کردید، قول می‌دهم احساس قوی‌تری کنید.

 شما تمرین کرده اید بیشتر کسی شوید که می خواهید باشید. بعد فقط باید هر روز به آن ادامه داد.

بخود بگو من چه چیزی از دیگران کمتر دارم . بر روی آنها تمرین کنید.در هنگام صحبت کردن جدی باش هرگز خده در هنگام حرف زدن با دیگر به حد اقل برسانید  وزن شخصیتی شما چندبرابر میشود.

خنده یک محبت است که انسان به مقابلش منتقل میکند لاکن دنیای امروزی و جهل درون انسانها و  جامعه ی  جهل زده چنین فکر نمیکند.

. ١١کارهایی که به شما انرژی می دهد را بیشتر انجام دهید

شما این کار را با صرف تا جایی که می توانید برای کارهایی که دوست دارید انجام دهید، انجام می دهید. فرقی نمی کند که وقت بیشتری را صرف یک سرگرمی خاص کنید یا زمانی را برای معاشرت با یک دوست خاص اختصاص دهید - انجام کاری که بیشتر از آن لذت می برید اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. شما احساس خوبی دارید و احساس خوب هم اعتماد به نفس ایجاد می کند و هم زمینه ای برای انجام کارهای بهتر ایجاد می کند. و همین مورد برعکس. زمان کمتری را صرف کارهایی کنید که دوست ندارید انجام دهید. سعی کنید تا جایی که می توانید چیزهایی را که دوست ندارید از بین ببرید ، و هر وقت مناسب توانستی یک وقت اختصاص بدهید برای مطالعه یک کتاب خوب یک مقاله ی آموزنده بله ایدهای شما و از نظر فکری توانبخش خواهید شد.

،١٢برای به دست آوردن اعتماد به نفس بهتر ورزش کنید

در واقع ورزش بدنی آنقدر بر سیستم پاداش بدن تاثیر می گذارد که خود ورزش به شما اعتماد به نفس می دهد. ثابت شده است. اگر بدن خود را بیشتر به حرکت در آورید، اعتماد به نفس بیشتری به دست می آورید - و پایه ای برای ساختن بدنی بهتر ایجاد می کنید. قدم زدن  اگر در توان دارید کمی وسائل ورزشی بخرید و در خانه هفته ای دو الی سه بار ورزش کنید. نکته مهم در اینجا این است که شما باید هدفی داشته باشید که حداقل یک سال جلوتر باشد. از فریب دادن خود به این فکر که می توانید در عرض سه هفته وزن کم کنید/عضله بسازید دست بردارید. هیچ کس نمی تواند این کار را انجام دهد. همه آن را می خواهند. ما در  عصر زندگی می‌کنیم  که مردمبا باورهای شاید بهتر بگویم جاهلانه  زندگی میکنند و شاید تعریف و تمجیدهای جالاهانه داشته باشند. آنچه مردم نادان میگویند دنبالش نرو اما بدون اینکه آنها بدانند که تو از ایده های آنها خوشت نمی آید. نباید بدانند.

.١٣ترس های خود را اندازه گیری کرده و با آنها روبرو شوید.

همه از چیزهای مختلف می ترسند. اگر آنچه را که از آن می ترسید یادداشت کنید، می توانید ترس ها را نیز درجه بندی کنید. این کار را از 1-5 انجام دهید که در آن 1 کمی می ترسد و 5 بسیار می ترسد. هنگامی که ترس های خود را یادداشت کردید، وقت آن است که کار روی آنها را شروع کنید. با رویارویی با ترس‌های خود در سطح 1 شروع کنید و کاری کنید که حداقل پنج بار قبل از حرکت به سمت بالا بر آنها غلبه کنید. این یک راه خوب برای درک این است که شما می توانید خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید تحمل کنید. احساس خود را هنگام تکمیل یک کار بنویسید. این خوب است زیرا در غیر این صورت آن را فراموش می کنید. ترس در جامعه ی که جهل در صد زیادی قرار دارد وجود دارد پس تکنیکهای دیپلماتی را بیا موزی و با محیط پیرامون  کنار بیاید که بر روی توانیهای فکری و ذهنی خویش کار کنید و فکر خود را کاملا مصلح کنید  سعی کنید در باره مذهب و دین با هیچ کسی بحث نکنید چون انرژی شما به هدر میرود و دشمن پیدا میکنید.  پس قبل از هر کاری فکر کن بعد در موردش تصمیم بگیر و اعتماد به نفس با  موفقیت همراه است.

١٤. هر اتفاقی که می افتد را در چشم انداز قرار دهید

اگر اتفاقی بیفتد که روی اعتماد به نفس شما تأثیر منفی بگذارد،

 به راحتی می توانید بیش از حد ثابت شوید زیرا دیدگاه اشتباهی دارید شکستهای زندگی راه آینده ی بهتری خواهند بود اگر به درستی  خونسردانه درموردش فکر کنید. .

  به جای اینکه دلسرد شوید – فکر کنید و بخود بگوید من میتوانم و باید: آیا این یک معامله بزرگ در پنج سال آینده خواهد بود؟ بیشتر اوقات، یک نه واضح می گویید. در بیشتر مواقع احساس می کنید که پنج سال دیگر حتی اتفاق امروز را به خاطر نمی آورید. پس استراحت کن کورورت به خود راه ندهید شاد باش . انسانم میتوانم بر مشکلاتم غلبه کنم.

.١٥به جای تمرکز بر درون، تمرکز بر بیرون را تمرین کنید.

وقتی اعتماد به نفس پایینی دارید، برای مثال، در جمع افرادی که نمی‌شناسید، خیلی راحت می‌توانید خودآگاه شوید. ممکن است به این فکر کنید که چگونه به نظر می رسید، چه چیزی گفتید و دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. اگر به جای آن شروع به علاقه مندی به دیگران روی میز کنید و به آنها توجه کنید، به زودی یاد خواهید گرفت که دیگر بر رفتار خود و درک دیگران از آن تمرکز نکنید. تها روی اتشبا دیگران تمرکز کنید و شخصیت خویش را تقویت کنید چون اشتباه دیگران سبب یادگیری و پیداکردن اشتباهات خویش است.

 16. تغییر شرکت در دیدارهای با دیگرانی که انرژی مثبت به شما نمی بخشند بلکه پشتر سر این و اون حرف میزنند و بیشتر انرژی خود را برای تخریب دیگران صرف میکنند این نوع اشخاص درجاکوب و دارای جهل دورن و گرگ درون هستند  و توان جهش ندارند.

به طور جدی - افرادی که اطراف خود را با آنها احاطه کرده اید می توانند اعتماد به نفس شما را ایجاد کنند یا از بین ببرند. دوستان شما - آیا آنها واقعاً دوستان شما هستند؟ کدام یک هیجان انگیز و خوب هستند و کدام یک اعتماد به نفس شما را پایین می آورند؟ موارد خوب ممکن است با آنچه در ابتدا فکر می کردید متفاوت باشند و برعکس. مطالعه کنید و به آنچه که اطرافتان به شما می دهد فکر کنید و سعی کنید زمان بیشتری را با خوب ها و زمان کمتری را با بدها بگذرانید.

.

١٧سرانجام - مهم

انتظار نداشته باشید همه چیز فوراً تغییر کند. کار با اعتماد به نفس فرآیندی است که زمان می برد، اما اگر برای آن وقت بگذارید، تغییر به تدریج رخ می دهد و همیشه احساس بهتر و بهتری خواهید داشت. در ابتدا متوجه تغییرات کوچکی خواهید شد و همانطور که آنها به یکدیگر متصل می شوند و بر یکدیگر تأثیر می گذارند، هر روز که می گذرد اعتماد به نفس خود را قوی تر می کنید. سرد. تبریک می گویم،،،

شما می توانید روزانه یاد بگیرید، به عنوان مثال، می توانید از اشتباهات دیگران درس بگیرید و خودتان بهتر عمل کنید و اشتباهات خود را پیدا کنید و بارها و بارها  از خود سئوال کنید  و بر روی اشتباهات خود تمرین کنید و بخوبی  پیشرفت خواهید کرد هیچگاه به دیگران نگوید اشتباه کرده اید که اشتباه شما مال روزی دیگر بوده خود روی آن کار کن و اغیرش بد به نحوی احسن.

. ١٨

می توانید ورزش کنید، همچنین زمانی را با افراد خوب و سالم بگذرانید تا بتوانید از آنها چیزهایی یاد بگیرید افرادی مثل نزدیکان خود ....واکنش ها به چیزهای نامناسب....

.واکنش خوبه ولی آدم باید در جا و جای درست واکنس را نشون بده  که انسان را به درسر نه اندازد مثل اینکه در بالا نوشته ام تکنیکهای دیپلماتیکی مهم است و از چنین اشخاصی منفیگرا و توهمگرا دوری کنید....میشه در کتاب خوندن دانشش رو زیاد کرد.

١٩

 شما نباید اهمیتی بدهید که دیگران چه می گویند یا فکر می کنند، به گفته های دیگران واکنش نشان ندهید، باید با شخصیت پاسخ دهید و همیشه خوبی های موجود را پیدا کنید. انسان باید شاد باشد روانشناسان بهش میگویند پاسخ رفتاری مهمتر از پاسخ لظی است

٢٠

-          در هر زمینه ای که شما به آن علاقه دارید آموزش کتابخوانی و داشتن دوستان خوب، برای خود شغلی پیدا کنید که بتوانید آن را اجرا کنید و اطلاعات جستجو کنید.

سعی کنید بیشتر گوش کنید تا حرف بزنید و با دقت حرف بزنید و  رویحرف شخص مقابل دقت کنید و روی اشتباهات فرد مقابل تمرکز کنید اگر روشن شد برای شما که فردی نادان است و قابل بحث نیست  زود ازش دوری کنید  چون احتملا انرژیهای شما را به هدر بدهند و چانه زنی کنند بدون اینکه نتیجه ی به شما به بخشند.  این نوع اشخاص انرژی گیر هستند و  باید در ستطح یک سلام وعلیک بیشتر نباشد ارتباطات.

 شرم حضور نباید داشته باشید چون شرم حضور به درون شما ضربه وارد میکند این شرم حضور گسترده میشود و به صورت دائمی  خواهند شد تا میتوانید شرم از خود دور کنید .

در جامعه ای که جهل حاکم است باید از خیلی چیزها دوری کرد مثل بحث با مردمانی که  دارای جهل درون هستند. من در بالا نوشته ام دیپلماتیک باشید یعنی میبید در یک جامعه و یا محیطی بر سر میبرید که  لباس و پوشش خیلی اهمیت دارد و جهل سرتاسر جامعه را گرفته است عناد نیشوید و بر عرف آن لباس را  باید داشته باشید که به جاهلان  آتو ندهید که مورد آذیت و آزارت قرار بدهند .

در محیطهای موجود دیپلمات باشید یعنی دیپلماتیکی عمل کنید. 

ارادتمند) ساموئل