تاقیکردنەوەی مارشمالۆ: لێکۆڵینەوەیەک لە دواکەوتنی ڕازیکردن.

تاقیکردنەوەی مارشمالۆ: لێکۆڵینەوەیەک لە دواکەوتنی ڕازیکردن.

لە تاقیکردنەوەی مارشمالۆ لە زانکۆی ستانفۆرد، توێژەران هەوڵیاندا پەیوەندییەک لە نێوان توانای دواخستنی ڕازیکردن و ئاستی خۆشگوزەرانی گشتیدا بدۆزنەوە. لێرەدا دۆزینەوەکانیان بدۆزەرەوە.

با گەشتێکی بچووک بکەین بۆ دواوەی کات و بگەڕێینەوە بۆ سەردەمی منداڵی خۆت. بیهێنە بەرچاوت کە لەبەردەم قاپێک شیرینی دڵخوازتدا دانیشتوویت. چەند کات دەخایەنێت تا دەست بە خواردنی دەکەیت؟ منداڵی زۆر لێکۆڵینەوەی لەسەر کراوە و دەزانین ئەم قۆناغە بە سەبر و بەرەنگاربوونەوەی ئارەزووی تایبەتمەند نییە. تاقیکردنەوەی مارشمالۆ لە ستانفۆرد توێژینەوەیەکە لەسەر دواکەوتنی ڕازیبوون کە لە نزیکەوە سەیری ئەم دیاردانەی کردووە. لە خوارەوە زیاتر لەسەری بخوێنەرەوە.

بەڵام بێ تاقەتی تەنها سیفەتێکی منداڵ نییە. وەک گەورەساڵان، ئێمە لە ڕاستیدا هەڵدەبژێرین کە دڵخۆشکردنی خێرا بەدەست بهێنین، تەنانەت ئەگەر دەرئەنجامە مامناوەندەکان یان کورتخایەنەکان زیان بە بەرژەوەندییە درێژخایەنەکانمان بگەیەنن. بۆ نمونە ئەگەر برسی بوویت و سەلاجە بەتاڵ بوو. لەو حاڵەتەدا، دەتوانێت زۆر وەسوەسە بێت کە هەڵبژاردنی گەیاندنی خواردنی بێسوود بۆ ماڵەوە، هەرچەندە دەزانیت کە تەندروستترین بژاردە نییە. لە ڕاستیدا تەندروستتر دەبێت بۆ تۆ ئەگەر بچیتە دوکانی خواردن، هەروەها باشترە بۆ دارایی خۆت.

چۆنە لەگەڵ ئەو کراسەی کە ڕۆژێک لە دوکانەکە بینیوتە کە زۆر حەزت لێ بوو؟ کێشە نییە، دەتوانیت لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا هەتبێت و لە کۆتایی هەفتەدا لەبەری بکەیت. یان پێویستە بخوێنیت بەڵام هاوڕێکانت بانگهێشتیان کردوویت بۆ ئاهەنگێکی دەرەوە. هیچ شتێک نییە بیری لێبکەیتەوە. کێ لە هاویندا بیرەیەکی سارد دەڵێت نا؟ بیرنەکردنەوە.

کاتێک ڕووبەڕووی ئەم جۆرە بڕیارانە دەبێتەوە، بڕبڕەی پێشەوەی پێشەوە چالاک دەبێت. ئارەزووی تۆ کە لەلایەن سیستەمی لیمبیکەوە بەرەوپێش دەچێت، ڕووبەڕووی ئەو بیرۆکەیە دەبێتەوە (کە لەلایەن نیوکۆرتێکسەوە بەرگری لێدەکرێت) کە ئەوەی وەسوەسەت بۆ دروست دەکات لە ڕاستیدا باشترین نییە بۆت. لە ڕاستیدا سیستەمی پاداشتی مێشکت بەشدارە لە گفتوگۆیەکی چڕدا سەبارەت بە دەرکەوتنی بەهێزکەر یان سزا جۆراوجۆرە نزیکەی بەردەوامەکان لە جیهانی ناوەوەتدا.

دواکەوتنی ڕازیبوون پەیوەندی بە خۆگرتن و متمانەی بەرزترەوە هەیە.

تاقیکردنەوەی مارشمالۆ لە ستانفۆرد

ئەوە دەروونناس واڵتەر میشێل بوو لە زانکۆی ستانفۆرد لە ئەمریکا کە ساڵانێکی زۆر لەمەوبەر لێکۆڵینەوەی لە گرنگی ئەم جۆرە دواکەوتنە ڕازیکردنە لە منداڵیدا کرد. تیمەکەی دەیانویست لە بەهای توانای بەرگریکردن لە وەسوەسەی بەرزبوونەوەی دەستبەجێ لە بەرژەوەندی بەرزبوونەوەی گەورەتر لە درێژخایەندا بخوێننەوە.

ئەو کەسانەی لە توێژینەوەکەى میشێلدا بەشداربوون، کچان و کوڕانى تەمەن سێ بۆ پێنج ساڵ بوون. هەر منداڵێکی بە یەک مارشمالۆ لەبەردەم پلێتێکدا دانیشت. پێیان دەگوترا ئەگەر لە ماوەی ١٥ خولەکدا نەیخۆن، یەکێکی تریان دەست دەکەوێت.

ئەنجامەکان

ئامانجی تاقیکردنەوەکە لێکۆڵینەوە لە پەیوەندی نێوان کۆنترۆڵکردنی ئیمپاڵس لە منداڵیدا و هەندێک تایبەتمەندی کارەکتەری دواتر لە ژیاندا بوو. بۆیە منداڵەکان دوای چەند ساڵێک جارێکی تر بانگهێشت کرانەوە بۆ ناو توێژینەوەکە. دەرکەوت ئەو منداڵانەی چاوەڕێی مارشمالۆیەکی تر بوون، ئاستی ئەکادیمی و خۆبەگەورەزانین و متمانە بەخۆبوونیان باشترە بە بەراورد بەو منداڵانەی کە یەکەمیان خواردووە.

دوای چەند ساڵێکی دیکە، جارێکی دیکە منداڵەکان کە ئێستا گەورە بوون، بانگ کران. تێبینی ئەوە کرا کە ئەوانەی توانیویانە بەسەر ئەو وەسوەسەدا زاڵبن، ئەگەری کێشی زیادەیان کەمترە، تەندروستییان باشە، لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانیاندا لێهاتووتر بوون و کاریان هەبووە کە بڕوانامەی بەرزتریان هەبووە.

پێداچوونەوە بە تاقیکردنەوەی مارشمالۆ

دواتر پرۆفیسۆر تایلەر واتس گومانی لە ئەنجامی تاقیکردنەوەی مارشمالۆ هەبوو، بەو پێیەی کە نمونەکە نوێنەرایەتی تەواو نەبووە. ناوبراو تیشکی خستە سەر ئەوەی کە بە نمونەیەکی کەمتر لە ٩٠ منداڵ ئەنجامدراوە کە تایبەتمەندییەکی زۆر هاوشێوەیان هەبووە، کە لە چوارچێوەی هاوشێوەدا گەورە بوون.

بۆیە تاقیکردنەوەکە دووبارە کردەوە و بە تایبەتی وریا بوو لە هەڵبژاردنەکەدا. لە ڕاستیدا تیمەکەی زیاتر لە ٩٠٠ منداڵی لە کولتوور و نەتەوە و ئاستی ئابووری کۆمەڵایەتی جیاوازەوە کۆکردەوە.

توێژینەوەکە گەیشتە ئەو ئەنجامەی کە گۆڕاوە داراییەکان پەیوەندییەکی بەرچاویان بە توانای منداڵانەوە هەیە بۆ دواخستنی دڵخۆشکردن. ئەوانەی لە خێزانە دەوڵەمەندترەکانەوە هاتبوون، خۆکۆنتڕۆڵکردنی زیاتریان نیشان دا. هەروەها دەرکەوت کە بۆ دووەم جار کە بۆ هەڵسەنگاندن کۆکرانەوە باشتر بوون.

تایلەر واتس توێژینەوەکەی میشێلی دووبارە کردەوە و بۆی دەرکەوت کە گۆڕاوە داراییەکانیش ڕۆڵیان هەیە لە دواکەوتنی ڕازیبوون لە منداڵاندا.

پێویستی ڕازیکردنی خێرا

پێدەچێت کۆمەڵگەی ئەمڕۆ بۆ ڕازیکردنی خێرا داڕێژرابێت. لە ڕاستیدا ئاسان نییە کە لێبوردەیی بێزاری پراکتیزە بکەیت و بتوانیت چاوەڕێ بکەیت. لە ڕاستیدا بڕیاری چاوەڕوانی لە هەندێک چوارچێوەدا شتێکە کە زۆرجار بە چاوی سووک سەیری دەکەین. ئاخر بۆچی چاوەڕێ بکەین لە کاتێکدا دەستڕاگەیشتنێکی بێسنوورمان هەیە بەو شتەی کە دەمانەوێت کاتێک دەمانەوێت؟ بۆ چاوەڕێ بکەین ئەگەر ئێستا بتوانین بەدەستی بهێنین؟ 

بەگشتی ئەنجامی ئەم توێژینەوەیە جێگەی مشتومڕە. کە ووتمان، ناتوانرێت ئینکاری ئەوە بکرێت کە هەڵبژاردنی بەدیلێکی دەستبەجێ بە شێوەیەکی سیستماتیکی ڕێگریمان لێدەکات لە ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو بارودۆخانە کە یارمەتیدەرن بۆ ڕاهێنانی لێبوردەییمان بۆ بێزاری. سەرەڕای ئەوەش، دەستبەجێیی بەهای هەندێک لە بووستەرەکان دادەبەزێنێت لە هەمان کاتدا ئەو ناڕەحەتییە زیاد دەکات کە هەستی پێدەکەین دوای بەدەستهێنانیان.

بەبێ دواکەوتنی ڕازیکردن، ئامانجەکان بەدی ناهێنرێن و ئەرکەکان تەواو نابن”.

-یەکشەممە ئەدێلاجا-

The marshmallow experiment: a study of delayed gratification.

In the Marshmallow Experiment at Stanford University, researchers tried to find a connection between the ability to delay gratification and the level of general well-being. Discover their finds here.

Let's take a little trip back in time and go back to your childhood. Imagine you are sitting in front of a bowl of your favorite candy. How long does it take before you start eating it? Childhood has been much researched and we know that this stage is not characterized by patience and resistance to desire. The marshmallow experiment at Stanford is a study on delayed gratification that took a closer look at these phenomena. Read more about it below.

However, impatience is not just a trait of children. As adults, we actually choose to get instant gratification, even if the medium or short-term consequences harm our long-term interests. For example, if you are hungry and the fridge is empty. In that case, it can be all too tempting to opt for junk food home delivery, even though you know it's not the healthiest option. In fact, it would be healthier for you to go to the grocery store, and it's also better for your finances.

How about that shirt you saw in the store the other day that you liked so much? No problem, you can have it within 24 hours and wear it over the weekend. Or you should be studying but your friends have invited you to an outdoor party. Nothing to think about. Who says no to a cold beer in the summer? Unthinkable.

When faced with these types of decisions, the prefrontal lobe is activated. Your desire, promoted by the limbic system, confronts the idea (defended by the neocortex) that what tempts you is not really what is best for you. In fact, your brain's reward system is involved in an intense dialogue about the appearance of the almost constant various reinforcers or punishments in your inner world.

Delayed gratification is related to self-control and higher self-confidence.

The marshmallow experiment at Stanford

It was the psychologist Walter Mischel from Stanford University in the USA who many years ago investigated the significance of this type of delayed gratification in childhood. His team wanted to study the value of being able to resist the temptation of an immediate boost in favor of a bigger one in the long term.

The subjects in Mischel's study were boys and girls aged three to five. He sat each child in front of a plate with a single marshmallow. They were told that if they didn't eat it within 15 minutes, they would get another one.

The results

The experiment aimed to study the connection between impulse control in childhood and certain character traits later in life. Therefore, the children were called into the study again after a few years. It was found that the children who had waited for another marshmallow showed better academic performance, self-esteem and self-confidence compared to those who had eaten the first one.

After a few more years, the children, now adults, were called in once more. It was observed that those who had managed to overcome the temptation were less likely to be overweight, were in good health, were more competent in their social relationships and had jobs with higher qualifications.

Revision of the Marshmallow Experiment

Later, Professor Tyler Watts doubted the results of the Marshmallow experiment, considering that the sample had not been fully representative. He highlighted that it had been carried out with a sample of fewer than 90 children with extremely similar characteristics, who grew up in similar contexts.

Therefore, he repeated the experiment and was particularly careful with the selection. In fact, his team gathered more than 900 children from different cultures, ethnicities and socioeconomic levels.

The study concluded that economic variables were significantly associated with children's ability to delay gratification. Those from wealthier families showed greater self-control. They were also found to be better the second time they were gathered for evaluation.

Tyler Watts replicated Mischel's study and found that financial variables also play a role in delayed gratification in children.

The need for instant gratification

Society today seems designed for instant gratification. It is actually not easy to practice frustration tolerance and to be able to wait. In fact, the decision to wait in some contexts is something we often look down upon. After all, why wait when we have unlimited access to what we want when we want? Why wait if we can get it now?

In general, the results of this study are debatable. That said, it cannot be denied that systematically choosing an immediate alternative prevents us from facing situations that help train our tolerance for frustration. Additionally, immediacy also lowers the value of some boosters while increasing the discomfort we feel after acquiring them.

Without delayed gratification, goals are not achieved and assignments are not completed.”

-Sunday Adelaja-