چۆن بەرپرسیارێتی سۆزداری لە پەیوەندییەکەتدا پەرەپێبدەیت.

 

چۆن بەرپرسیارێتی سۆزداری لە پەیوەندییەکەتدا پەرەپێبدەیت.

ئایا ئازار دەچێژیت چونکە ناتوانیت ئەو شتانە دەرببڕیت کە هەستت پێدەکات؟ ڕەنگە سەرچاوەی ئەم هەستە لە بەرپرسیارێتی سۆزداریدا بێت، کە بۆ پەیوەندییە تەندروستەکانی وەک هاوسەر و هاوڕێ و خێزان پێویستە.

بەرپرسیارێتی لە ئاستی سۆزداریدا لە پایە تایبەتەکانی پەیوەندییەکەوە سەرچاوە دەگرێت. بۆ نموونە دیالۆگ، ڕێز، هاوسۆزی، خەمخۆری و سۆز. لەم بابەتەدا ڕوونی دەکەینەوە کە بەرپرسیارێتی سۆزداری مانای چییە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاسانکاری بۆ پەرەپێدان و دامەزراندنی پەیوەندییەکی تەندروست و ڕاستگۆیانە.

پێش ئەوەی بچینە ناو چەمکی بەرپرسیارێتی سۆزداری، ساتێک تەرخان بکە و بیر لەوە بکەرەوە کە چۆن چاوەڕێی ئەوە دەکەیت و دەتەوێت خەڵک لە پەیوەندییە جیاوازەکانتدا مامەڵەت لەگەڵ بکەن. بۆ نموونە هاوبەشی ژیانت و هاوڕێکانت و تەنانەت خێزانەکەت.

بەرپرسیارێتی سۆزداری زۆر گرنگە بۆ ئەوەی پەیوەندییەک تەندروست بێت. پێویستە ئاگاداری هەستکردن بیت کاتێک باس لە چۆنیەتی مامەڵەکردنی کەسانی تر دەکرێت. لە هەمان کاتدا دەبێت بتوانیت بە شێوەیەکی جەختکەرەوە پەیوەندی پێوە بکەیت. تەنها بە ئەنجامدانی ئەم کارە دەتوانیت چێژ لە پەیوەندییە تەندروستەکان وەربگریت کە لەسەر بنەمای پەیوەندی و ڕێزگرتن دامەزراوە.

بەرپرسیارێتی سۆزداری

بەرپرسیارێتی سۆزداری ڕێگایەکە بۆ تێگەیشتن لە پەیوەندییە نێوان کەسییەکانتان. پەروەردەکردنی ئەو هەستانەیە کە لە چوارچێوەی وابەستەبووندا سەرهەڵدەدەن. بە بڕوای وۆجتیلا، واتە لە ڕووی سۆزدارییەوە ئاگاداربوون لەوەی کە چۆن کارەکانمان کاریگەرییان لەسەر کەسانی دیکە هەیە. لە ڕاستیدا تەنیا بە نیشاندانی بەرپرسیارێتی سۆزدارییە کە دەتوانین پەیوەندییەکی بەردەوام و بێگومان تەندروست دروست بکەین.

بەرپرسیارێتی سۆزداری لە پەیوەندییەکەتدا بە تۆ تایبەتمەندە:

پەیوەندی بکەن و چاوەڕوانی و هەستەکانتان سەبارەت بە پەیوەندییەکەتان دەرببڕن.

یەکتر سنوورەکان دابنێن بە مەبەستی پاراستنی ڕێز لە نێوان هەردووکتان.

ئاگاداری یەکتر بن.

لە گرنگی کارەکانت تێبگە و چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانی هاوبەشەکەت هەیە.

پەیوەندییەکی باش بپارێزن، بە تایبەت ئەگەر بڕیارە باسی پرسێک بکەن کە یەکێکتان بێزار بکات.

بەرپرسیارێتی سۆزداری واتە ڕوون و ڕێزگرتن و هاوسۆزی کاتێک باس لەوە دەکرێت کە کەسی بەرامبەر ڕەنگە هەستی پێبکات.

بەرپرسیارێتی سۆزداری مانای چی نییە

لە لایەکی دیکەوە بەرپرسیارێتی سۆزداری بریتی نییە لە:

پووچەڵکردنەوەی هەستی هاوبەشی ژیانت و ڕێگریکردن لە دەربڕینی کەسەکە.

تێپەڕاندنی سنوورەکان، ڕوون نەبوون یان شکاندنی ڕێککەوتنە دامەزراوەکانی پێشتر.

پیشاندانی ئەو ڕەفتارانەی کە وا لە هاوبەشی ژیانت دەکات وا بیر بکاتەوە کە تۆ بەنیازیت شتێک بکەیت لە کاتێکدا لە ڕاستیدا تۆ هیچ نیازێکت نییە.

ڕێگەدان بە کەسەکە پێشبینی بکات کە هەست بە چی دەکەیت، پێویستت پێیەتی یان بیر لە چی دەکەیتەوە.

شاردنەوەی زانیارییە پەیوەندیدارەکان کە پەیوەندییان بە هەستەکانتەوە هەیە.

هەرچەندە شێوازی جێبەجێکردنی بەرپرسیارێتی سۆزداریت لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر ناگۆڕێت، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات مەیلی باشترکردنی ئەم توانایەت هەیە. لە ڕاستیدا هەر وەبەرهێنانێک کە دەتوانیت لەم بوارەدا بیکەیت بەزۆری شایانی ئەوە.

کاردانەوەکانی لە پەیوەندییەکانی هاوسەرەکاندا

ڕەنگە ئاسانتر بێت لە چەمکی بەرپرسیارێتی سۆزداری تێبگەین کاتێک باس لە پەیوەندییە خۆشەویستییەکان دەکرێت. بەڵام لە پەیوەندییەکانی خێزان، کار یان هاوڕێیەتیدا پەیوەندیدارە. بەرپرسیارێتی سۆزداری سەبارەت بە پەیوەندیت لەگەڵ هاوبەشی ژیانت بە واتای ئەمانەی خوارەوە دێت.

تێگەیشتن لەوەی پەیوەندییەکەتان لە خۆت تێدەپەڕێت. واتە خۆپەرستی بە لایەکدا و هاوسۆزی. ئاخر کەسێکی دیکەش بەشدارە، خاوەنی خاڵە بەهێز و لاوازەکانی خۆیەتی، و دەبێت فێر بیت، بە باشترین شێوە، کە واتای چییە کە هەموو شتێک لەگەڵیاندا هاوبەش بکەیت.

درککردن بەوەی کە هەموو پەیوەندییەکان ناکۆکییان هەیە. هەموومان مافی خۆمانە هەڵە بکەین. بەڵام بەرپرسیارێتی سۆزداری واتە دەبێت بەرپرسیارێتی کارەکانت لە ئەستۆ بگرێت، بتوانیت داوای لێبوردن بکەیت و هەروەها لە هاوبەشی ژیانت خۆش بیت. بەڵام ئەمە نابێت خولێکی بێکۆتایی بێت. ئەگەر وابێت، لەوانەیە مامەڵە لەگەڵ هاوبەشێکی ژەهراوی بکەیت.

ئاگاداری هەستەکانت بە. دەبێت لەوە تێبگەیت کە ناتوانیت هاوبەشی ژیانت تاوانبار بکەیت بۆ ئەوەی هەستی پێدەکەیت. پێویستە لەوە تێبگەیت هەستەکانت لە کوێوە سەرچاوە دەگرن و هەوڵی چی دەدەن پێت بڵێن.

پراکتیزەکردنی بەرپرسیارانە لە ئاستی سۆزداریدا

ئێستا کە زانیت بەرپرسیارێتی سۆزداری چییە، پێویستە بیخەیتە بواری جێبەجێکردنەوە. ئاخر لەکاتێکدا تێگەیشتن لێی باشە، بەڵام پراکتیزەکردنی بەڕاستی تەندروستی پەیوەندییەکەتان باشتر دەکات. ئەگەر بەرپرسیارێتییەکی سۆزداری لە پەیوەندییەکەتدا هەبێت، ئەوا

پەیوەندی جەختکردنەوە. زۆرجار زەحمەتە دەریببڕیت کە چیت دەوێت، چی بێزارت دەکات و هەست بە چی دەکەیت. بەڵام قسەکردنی ڕاستەوخۆ و ڕوون و ڕاستگۆیانە یارمەتیت دەدات بۆ ڕێگریکردن و زاڵبوون بەسەر ناکۆکی.

ڕێککەوتنێک کە هەموو لایەک ڕازی بکات. ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ تێپەڕاندنی کێشە و ناکۆکی. لە ڕێگەی دیالۆگەوە دەبێت دیاری بکەیت کە چی ڕێگەپێدراوە و چی ڕێگەپێنەدراوە.

پێشبینیکردنی ئاڵۆزییەکان. پابەندبە بە هاوبەشی ژیانت و تێبگە کە بە ناچاری کاتە سەختەکان ڕوودەدەن بەڵام وازیان لێناهێنیت.

پەیوەندی ڕوون و ڕاستگۆیانە. زەمینەسازی بۆ ئەوەی بە ئاسوودەیی خۆت دەرببڕیت.

سنوورەکان. ئەمانە لە پەیوەندییە نێوان کەسییەکاندا گرنگن بۆ پراکتیزەکردنی سۆزداری تەندروست و بەرامبەرایەتی. نەبوونی ئەمانە کێشەی جۆراوجۆری لێدەکەوێتەوە.

چاودێری یەکتر. ئاگاداری هەردوو هاوبەشی ژیانت و خۆت بە.

پەسەندکردن. ئەمەش ناوەندی بەرپرسیارێتی سۆزدارییە.

ڕاستگۆیی. ساختەکاری ڕەفتارێکی فراوانە. ئەوانەی هەستەکانیان دەشارنەوە و ئەوانەی هەوڵ دەدەن هەستێک لە ئەویتردا دروست بکەن بەبێ هۆکاری ڕاستەقینە، فێڵبازن.

پراکتیزەکردنی سۆزداری نابەرپرسیارانە

هەندێک لە پراکتیزەکردنی سۆزداری نابەرپرسیارانە بەم شێوەیەن:

پێشێلکردنی ڕێککەوتنەکانی پێشوو

بەزاندنی سنوورەکان

پەیوەندی پچڕاو

سێبەر

گازلایت و دەستکاریکردنی تر.

کەواتە، چی دەکەیت ئەگەر نەبوونی بەرپرسیارێتی سۆزداری لەلایەن هاوبەشەکەتەوە دەستنیشان بکەیت؟ دەتوانیت هەوڵبدەیت پێیان بڵێیت. ئاخر لەوانەیە خۆیان ئاگاداری بەرپرسیارێتی سۆزداری نەبن یان هێشتا پەرەیان پێنەداوە. بەڵام هەمیشە لەبیرت بێت کە ناتوانیت بیانگۆڕیت. تەنها ئێوە دەتوانن بڕیار بدەن و هەنگاو بنێن.

ئەگەر پەیوەندی لەگەڵ کەسێکدا بەردەوام بوو لە ئازاردانت، لەبیرت بێت ڕێز لە خۆت بگرێت. ئێوە شایەنی پەیوەندییەکن لەسەر بنەمای خۆشەویستی یەکتر.

بەرپرسیارێتی سۆزداری وەک پرۆسەی دانوستان

ئەگەر بیر لەوە بکەیتەوە، بەرپرسیارێتی سۆزداری هاوشێوەی پرۆسەی دانوستانە، کە لە ڕێگەی پەیوەندییەوە دەگەیتە ڕێککەوتنێکی لەبار بۆ ئەوانەی بەشدارن. گرنگە جەخت لەوە بکەینەوە کە پاراستنی پەیوەندی لە جۆرە جیاوازەکانی پەیوەندیدا چەندە گرنگە.

بێ گومان گفتوگۆ باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بزانیت کەسێکی تر پێویستی بە چییە و پەیوەندی پێوە بکەیت. بۆ ئەوەی بەرپرسیارێتی سۆزداری بخرێتە بواری جێبەجێکردنەوە، گرنگە بە متمانە بەخۆبوون کاربکرێت. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت بە ڕوونی و ڕاستگۆیانە و ڕاستەوخۆ بڵێیت چیت دەوێت، چی بێزارت دەکات و هەستت پێدەکات.

یەکگرتوویی لە پەیوەندییەکەتدا

بەرپرسیارێتی سۆزداری هەوڵدەدات پەیوەندی دەوڵەمەندکەرتر لە پەیوەندییەکەتدا دروست بکات. بۆیە واتای ئەوەیە کە هاوبەشی ژیانت تووشی ئازار نەکەیت یان وایان لێبکەیت دەرئەنجامەکانی شێوازی بیرکردنەوە و مامەڵەکردنت قبوڵ بکات. هەروەها بە مانای پاراستنی یەکگرتوویی نێوان بیرکردنەوە و هەست و قسە و کردارەکانت دێت. ئاخر پڕکردنەوەی هاوبەشی ژیانت لە گومان یان سەرلێشێواوی دەبێتە هۆی زیانێکی ناپێویست بۆیان.

لە کۆتاییدا بەرپرسیارێتی سۆزداری مامەڵەکردنی تەواو لەخۆناگرێت. ئەمە لە ڕاستیدا مەحاڵە. پەیوەستە بە مامەڵەکردن و قسەکردن بە هاوسۆزی و ڕێزەوە، دامەزراندنی ڕێککەوتنەکان (لە ڕێگەی گفتوگۆ) و ڕێزگرتن لە هاوبەشی ژیانت. وە ئەگەر هەڵەیەک بکەیت و ناکۆکی دروست بکەیت، مانای وایە تۆ بەرپرسیاریت و دەرئەنجامەکانی قبوڵ دەکەیت.

How to develop affective responsibility in your relationship.

Do you suffer because you cannot express what you feel? Perhaps the origin of this feeling lies in affective responsibility, which is essential for healthy relationships such as couples, friends and family.

Responsibility at the affective level derives from specific pillars of a relationship. For example dialogue, respect, empathy, care and affection. In this article we will explain what affective responsibility means. This will make it easier for you to develop and establish healthy and honest relationships.

Before we delve into the concept of affective responsibility, take a moment to think about how you expect and want people to treat you in your various relationships. For example, your partner, your friends and even your family.

Affective responsibility is essential for a relationship to be healthy. You need to be aware of how you feel when it comes to how other people act. At the same time, you must be able to communicate it in an assertive way. Only by doing this will you be able to enjoy healthy relationships based on communication and respect.

Affective responsibility

Affective responsibility is a way of understanding your interpersonal relationships. It's about nurturing the feelings that arise within the framework of attachment. According to Wojtyla, it means being emotionally aware of how our actions affect others. In fact, it is only by showing affective responsibility that we can create lasting and, of course, healthy bonds.

Affective responsibility in your relationship is characterized by you:

Communicate and express your expectations and feelings regarding your relationship.

Mutually establish boundaries with the intention of maintaining respect between you both.

Take care of each other.

Understand the importance of your actions and how they affect your partner's life.

Maintain good communication, especially if you are going to discuss an issue that bothers one of you.

Affective responsibility means being clear, respectful and empathetic when it comes to what the other person may be feeling.

What affective responsibility does not mean

On the other hand, affective responsibility does not involve:

Invalidating your partner's feelings and preventing the person from expressing them.

Exceeding boundaries, not being clear or breaking previously established agreements.

Exhibiting behaviors that make your partner think you intend to do something when in reality you have no intention of doing so.

Letting the person guess what you feel, need or think.

Hiding relevant information related to your feelings.

Although your way of fulfilling affective responsibility does not change from one day to the next, you tend to improve this ability over time. In fact, any investment you can make in this area is usually worthwhile.

Repercussions in couple relationships

It is probably easier to understand the concept of affective responsibility when it comes to love relationships. But it is also relevant in family, work or friend relationships. Affective responsibility regarding your relationship with your partner means the following.

Understanding that your relationship goes beyond yourself. It means putting selfishness aside and being empathetic. After all, there is another person involved, with their own strengths and weaknesses, and you have to learn, in the best way possible, what it means to share everything with them.

Realizing that all relationships have conflicts. We all have the right to make mistakes. But affective responsibility means that you have to take responsibility for your actions, be able to ask for forgiveness and also forgive your partner. However, this should not be an endless cycle. If it is, you may be dealing with a toxic partner.

Take care of your emotions. You must understand that you cannot blame your partner for what you feel. You need to understand where your feelings are coming from and what they are trying to tell you.

Responsible practice at the affective level

Now that you know what affective responsibility is, you need to put it into practice. After all, while it's good to understand it, practicing it will really improve the health of your relationship. If there is an affective responsibility in your relationship, there will be.

Assertive communication. It is often difficult to express what you want, what bothers you and what you feel. But speaking directly, clearly and honestly will help you prevent and overcome conflict.

Agreement that satisfies everyone. This is the best way to overcome problems and conflicts. Through dialogue, you must determine what is allowed and what is not allowed.

Prediction of complications. Commit to your partner and understand that there will inevitably be difficult times but you will not abandon them.

Clear and honest communication. Lay the groundwork to express yourself comfortably.

Borders. These are important in interpersonal relationships for healthy affective practices and reciprocity. The absence of these will lead to problems of various kinds.

Mutual care. Take care of both your partner and yourself.

Approval. This is central to affective responsibility.

Honesty. Fraud is a broad spectrum of behavior. Those who hide their feelings and those who try to cause an emotion in the other for no real reason are deceitful.

Non-responsible affective practices

Some non-responsible affective practices are as follows:

Violation of previous agreements

Crossing boundaries

Interrupted communication

Ghosting

Gaslighting and other manipulations.

So, what do you do if you detect a lack of affective responsibility on the part of your partner? You can try to tell them. After all, they may not be aware of or have not yet developed affective responsibility themselves. But always remember that you cannot change them. Only you can decide and take action.

If the bond with someone continues to hurt you, remember to respect yourself. You deserve a relationship based on mutual love.

Affective responsibility as a negotiation process

If you think about it, affective responsibility is similar to a negotiation process, where you reach a favorable agreement for those involved through communication. It is important to emphasize how important it is to maintain communication in different types of relationships.

Without a doubt, conversation is the best way to find out what another person needs and communicate it. In order to put affective responsibility into practice, it is important to work with self-confidence. Only then can you say what you want, what bothers you and what you feel, clearly, honestly and directly.

Cohesion in your relationship

Affective responsibility seeks to build more enriching bonds in your relationship. Therefore, it means not making your partner suffer or making them accept the consequences of your way of thinking and acting. It also means maintaining coherence between your thoughts, feelings, words and actions. After all, filling your partner with doubt or confusion will cause them unnecessary harm.

Finally, affective responsibility does not involve acting perfectly. This is actually impossible. It is about acting and speaking with empathy and respect, establishing agreements (through dialogue) and respecting your partner. And if you make a mistake and cause conflict, it means you are responsible and accept the consequences