.jpeg)
چۆن متمانەمان بەخۆمان باشتر و بەهیزتر بەکەین
٢٠ ئامۆژگاری بۆ بەهێزکردنی متمانە بەخۆبوون
گەشبینبە
هەموو بەیانیەک بە خۆت بڵێ!
ئەمە ڕۆژێکی نایاب دەبێت!
زیاتر لەوەی بیری لێدەکەمەوە دەتوانم مامەڵە لەگەڵ بکەم!
هیچ شتێک باشتر نابێت بۆ نیگەرانی!
هەرگیز ناتوانیت لە باشترینی خۆت زیاتر بکەیت!
هەمیشە شتێک هەیە کە بە تامەزرۆییەوە چاوەڕێی بکەین!
هەست دەکەم لە شێوەیەکی نایابم!
ئەمڕۆ کەسێک دڵخۆش دەکەم!
خەمۆکی هیچ سوودێکی نییە!
ژیان جوانە!
٢٠ ئامۆژگاری بۆ بەهێزکردنی متمانە بەخۆبوون
متمانە بەخۆبوون - ئامۆژگاری کۆنکرێتی بۆ کارکردن لەگەڵیدا
خۆشە هەمیشە بیرکردنەوەیەکی ئەرێنی و چارەسەرکردن و دۆزینەوەی ئەو هەڵەیەی کە ڕێگری لە ژیانی سەرکەوتووی دەکات.
تەنها دەبێت ڕاستەوخۆ یەک شت بڵێم: هیچ چارەسەرێکی خێرا نییە کە متمانە بە پۆڵا بدات. زۆربەی خەڵک بە درێژایی ژیانیان کار لەسەر متمانە بەخۆبوون دەکەن وەک پرۆسەیەک کە تێیدا بەرەو سەرەوە و خوارەوە دەڕوات.
هۆکار زۆرن بۆ ئەوەی خراپتر دەبیت و لە شتەکان ماندوو دەبیت، بەڵام چارەسەر هەیە ئەگەر بتەوێت وزەت دابنێیت و بە دروستی کار بکەیت مژدەی خۆش ئەوەیە کە زۆر ڕێگەی باش هەیە بۆ کارکردن لەسەر متمانە بەخۆبوون بۆ ئەوەی وردە وردە بەهێزتر بێت و تەواوکردن بەهێز دەبێت.
١٩ ئامۆژگاری کە یارمەتیت دەدات متمانەی زیاتر بە خۆت بەدەست بهێنیت
1. واز لە بەراورد کردنی خۆت بە کەسانی تر بهێنە
هەموو مرۆڤەکان، تەنانەت ئەو کەسەی کە تۆ پێت وایە دڵخۆشترینە شتەکانیان هەیە کە لەگەڵیدا ڕوبەڕو دەبنەوە (ئەوە مرۆڤ بوونە). تەنها خۆت بەراورد بکە بە خۆت. متمانە بەخۆبوونی باشی ئەوانی تر دەتوانێت وێنەیەک بێت کە ئەوان پێشکەشی دەکەن.
2. مەیموون دوای...
کەسێک هەیە لە دەوروبەرت کە پێدەچێت متمانەی سەرسوڕهێنەری هەبێت، ڕاستە؟ ئەگەر دەستت کرد بە بیرکردنەوە لەوەی کە چۆن مامەڵە دەکات و چۆن هەڵسوکەوت دەکات و قسە دەکات - بۆچی هەمان شت نەکەیت. سەلمێنراوە کە دەتوانیت کاریگەری لەسەر خۆت بکەیت بۆ ئەوەی متمانە بەخۆبوونێکی باشترت هەبێت بە مامەڵەکردن وەک ئەوەی متمانەت هەبێت. زیرەک ها.
3- بیرکردنەوەکانت بگۆڕە بۆ ئەوەی متمانەی باشتر بەدەست بهێنیت
دەست بکە بە بیرکردنەوە لەو شتانەی کە سەرکەوتوو بوویت نەک ڕێگە بدەیت سەرت هەور بێت بەهۆی هەموو ئەو شتانەی کە پێت وایە شکستت هێناوە. بە جددی. کاری تۆیە باشترین هاوڕێی خۆت بیت و خۆت پاڵ نەنێیت بۆ خوارەوە. کاتێک خۆت دەبینیتەوە خۆت دادەنێیت، بڵێ بوەستە و واز لەو کارە بێنە. دوای ماوەیەک تێبینی ئەوە دەکەیت ئەو ستەمکارەی ناو سەرت بێدەنگتر و بێدەنگتر دەبێت.
4- کارکردن لەسەر باشتربوون لە ئارامگرتن و متمانە بەخۆبوون دێت
زۆر ڕێگە هەیە بۆ فێربوونی ئارامگرتن و کامیان هەڵدەبژێریت بەندە بەو شتەی کە چێژت لێ وەردەگریت. هەندێکیان حەزیان لە یۆگایە، هەندێکی تریان لە دارستاندا دەڕۆن. توانای ئارامگرتن و دۆزینەوەی ڕێگاکانی ئەنجامدانی یارمەتیت دەدات هەست بە بارگەی ئەرێنی بکەیت و هەلومەرجی بەدەستهێنانی متمانەی باشتر بە خۆت دروست دەکات.
5. دەست بکە بە پاداشتکردنی خۆت
کاتێک کارێک دەکەیت کە قورسە، دەبێت فێر بیت پاداشتی خۆت بدەیتەوە لەسەری. تۆ بەرپرسیاریت لە دروستکردنی متمانەت، نەک کەسی تر، بۆیە پێویستە دەست بکەیت بە گرنگیدان بە خۆت و زیاتر دڵخۆشکردنی خۆت. تۆ شایەنی ئەوەیت و هەر هۆکارێک بۆ پاداشتکردنی خۆت باشە بۆ متمانە.
6. بەتایبەت بۆ خانمان
واز لە بەراوردکردنی خۆت بێنن بەو مۆدێلانەی ناو گۆڤارەکان. وە بۆچی هەنگاوێک زیاتر نەیبەین – و واز لە کڕینی ئەو گۆڤارانە بهێنین. هێشتا تەنها وا دەکەن هەست بە پایتۆن بکەیت. ڕۆیشتن بەدەوریدا هەستکردن بە کەمتەرخەمی لە مۆدێلە ڕیتۆچکراوەکان ئەوەندە بە شێوەیەکی ناباوەر پێویست نییە. پێنج شت بدۆزەرەوە کە حەزت لێیە لە ڕوخسارتدا و هەست بە شانازییان پێوە بکە.
7- شوێن دڵی خۆت بکەوە لەبری ئەوەی هەوڵبدەیت شوێن چاوەڕوانی هەموو کەسێک بکەویت
کەسانێک هەن هەموو تەمەنیان بە هەوڵی تێرکردنی پێداویستییەکانی ئەوانی تر بەسەر دەبەن. باشترین بەش ئەوەیە کە هەرگیز درەنگ نییە بۆ گۆڕینی. هەندێک کەس شارەزان لە پێدانی ئەوەی کە چۆن ژیانی خۆیان بە کەسانی تر بڵێن و زۆرجار ئەوە تەنها بەڵگەیە لەسەر کەموکوڕیەکانی خۆیان. تەنها تۆ دەزانیت کە حەزت لە چییە و ئیلهامت لێ وەرگرتووە. گێلکردنی ژیانتە!
8- ئامانجی خۆت دابنێ
بۆ هەندێک گونجاوە ئامانجەکانیان بنووسن تا بتوانن بیبینن. ئەوانی تر ئامانجەکانیان لەبەرچاوە، بەڵام جوانی ئامانجەکان ئەوەیە کە ئەگەر بتەوێت بە ڕادەی پێویست بەدی بهێنیت بەرەو ئەو ئامانجانە ڕێنمایی دەکرێیت. گەیشتن بە ئامانجەکان، تەنانەت بچووکەکانیش، بۆ متمانە بەخۆبوون زۆر باشە. دەست بکە بە دانانی ئامانجی بچووکتر و وردە وردە زیادیان بکە.
9- تەحەدای ئەو شتانە بکە کە پێت وابوو باوەڕت پێیەتی
زۆر کەس کاریگەرییان لەسەر بووە کە باوەڕیان بە شتێک هەبێت کە لە ڕاستیدا باوەڕیان پێی نییە. دەکرێت ڕێگایەک بێت کە لەبەر ئەوەی کەسانی تر چاوەڕێیان دەکرد یان لەبەر ئەوەی کەسانی تر وایان لێکردیت باوەڕت بەوە هەبێت کە تۆ لەوان کەمتر شایستەیت. تەحەدای ئەمە بکە و هەموو ئەو شتە کۆنە خراپانە فڕێ بدە کە بەڕاستی باوەڕت پێی نییە. بێگومان ئەمە پرۆسەیەکە کە دەتوانێت کات بخایەنێت بەپێی ئەوەی چەندە قووڵە، بەڵام ئەگەر بەڕاستی بتەوێت - و ڕەنگە یارمەتی لە کەسێکەوە وەربگریت - دەتوانیت ئازادتر بیت و متمانەی زیاتر بە خۆت بەدەستبهێنیت.
10- ڕاهێنانێکی باش بۆ متمانە بەخۆبوون ئەنجام بدە
قەڵەم و کاغەزێک وەربگرە و هەموو ئەو سیفەتانە بنووسە کە لە کەسانی تردا سەرسامن. دەتوانێت هەستکردن بە نوکتە، دەستپاکی، ڕاستگۆیی یان توانای قسەکردن بێت لەبەردەم خەڵکدا. تا دەتوانیت لیستەکە درێژ بکە. ئایا دەزانی ئێستا چیت بەدەستهێناوە: باشە، لیستێک لەوەی کە دەتەوێت کێ بیت. ڕۆژانە یەکێک لە سیفەتەکان وەربگرە و بە جۆرێک بەکاری بهێنە. کاتێک تەواوی لیستەکەت لەوەڕاند، بەڵێن دەدەم هەست بە بەهێزیتر دەکەیت. تۆ مەشقت کردووە زیاتر ببیتە ئەو کەسەی کە دەتەوێت ببیت. پاشان تەنها مەسەلەکە بەردەوام بیت لەگەڵیدا هەموو ڕۆژێک.
11- زیاتر ئەو شتانە بکە کە وزەت پێدەبەخشێت
تۆ ئەمە دەکەیت بە تەرخانکردنی زۆرترین کات بۆ ئەو شتانەی کە حەزت لێیە بیکەیت. گرنگ نییە کاتێکی زیاتر بەسەربردن بێت بۆ خولیایەکی دیاریکراو یان کاتێک بۆ کۆکردنەوە لەگەڵ هاوڕێیەکی دیاریکراودا تەرخان بکەیت - ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە زۆر زیاتر چێژت لێ وەردەگرن متمانەت بەخۆبوونت زیاد دەکات. هەست بە باشی دەکەیت و هەستکردن بە باشی هەم متمانە بەخۆبوون دەبەخشێت و هەم بنەمایەک بۆ ئەنجامدانی باشتر. وە هەمان شت بە پێچەوانەوە. کاتێکی کەمتر بەسەر بەرە بۆ ئەو کارانەی کە حەزت لێی نییە بیکەیت. هەوڵبدە تا دەتوانیت ئەو شتانەی کە حەزت لێی نییە توێکڵیان لێبکەیتەوە.
12. وەرزشکردن بۆ بەدەستهێنانی متمانەی باشتر بەخۆ
لە ڕاستیدا وەرزشی جەستەیی کاریگەری لەسەر سیستەمی پاداشتی جەستە هەیە بەجۆرێک کە خودی وەرزشەکە متمانەت پێدەبەخشێت. سەلمێنراوە. ئەگەر جەستەت زیاتر بجوڵێنیت، متمانەی زیاتر بەدەست دەهێنیت - و بناغەیەک دروست دەکەیت بۆ دروستکردنی بناغەیەکی باشتر. گرنگ لێرەدا ئەوەیە کە ئامانجێکت هەبێت کە لانیکەم ساڵێک لە پێشەوە بێت. واز لە گێلکردنی خۆت بێنە و پێت وابێت دەتوانیت لە ماوەی سێ هەفتەدا کێشت دابەزێنیت/ماسولکە دروست بکەیت. کەس ناتوانێت ئەوە بکات. هەموو کەسێک دەیەوێت. ڕۆژنامەکانی ئێواران لەسەر ئەوە دەژین کە خەڵک باوەڕ بەو شتە بکەن. مەڕۆ بۆی.
13. پێوانە و ڕووبەڕووبوونەوەی ترسەکانت
هەموو کەسێک لە شتی جیاواز دەترسێت. ئەگەر چی لێی دەترسیت بنووسیت، دەتوانیت ترسەکانیش پلەبەندی بکەیت. لە 1-5 بیکە کە 1 کەمێک ترساوە و 5 زۆر ترساوە. کاتێک ترسەکانت نووسی، کاتی ئەوە هاتووە دەست بکەیت بە کارکردن لەسەریان. سەرەتا بە ڕووبەڕووبوونەوەی ترسەکانت لە ئاستی یەکەم دەست پێ بکە و بیکە بە کاری خۆت کە لانیکەم پێنج جار بەسەریاندا زاڵ بیت پێش ئەوەی بەرەو سەرەوە بچیت. ئەمە ڕێگەیەکی باشە بۆ ئەوەی بزانیت کە دەتوانیت زۆر زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە مامەڵەی لەگەڵ بکەیت. بنووسە کە هەستت چۆن بوو کاتێک ئەرکێکت تەواو کرد. ئەوە باشە چونکە بە پێچەوانەوە لەبیری دەکەیت. وە متمانە بەخۆبوون لەگەڵ کڕینەکەدا دێت.
هەموو ئەو شتانەی ڕوودەدەن لە ڕوانگەیەکەوە دابنێ
ئەگەر شتێک ڕوویدا کە کاریگەری نەرێنی لەسەر متمانەت هەبێت، ئاسانە زۆر جێگیر بیت چونکە دیدگایەکی هەڵەت هەیە. لەبری ئەوەی بێهیوا بیت – بیربکەرەوە: ئایا ئەمە دوای پێنج ساڵ شتێکی گەورە دەبێت؟ زۆربەی کاتەکان، بە ڕوونی دەڵێیت نەخێر. زۆربەی کات هەست دەکەیت تەنانەت ڕووداوەکەی ئەمڕۆت لە پێنج ساڵدا بیر ناچێتەوە. بۆیە ئارام بگرن.
15. مەشق بکە بە تەرکیزکردن بۆ دەرەوە لەبری ئەوەی بۆ ناوەوە
کاتێک متمانەت بەخۆت کەم دەبێت، ئەوەندە ئاسانە لە کۆمپانیایەکدا لە کۆمپانیایەکی کەسانێکدا کە نایانناسیت، ئەوەندە ئاسانە خۆت بە ئاگا بهێنیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە کە چۆن دەردەکەویت، تازە چیت وتووە و ئەوانی تر بیر لە تۆ دەکەنەوە. ئەگەر لەبری ئەوە دەست بکەیت بە گرنگیدان بە ئەوانی دیکە لەسەر مێزەکە و گرنگیدانیان پێبدەیت، بەم زووانە فێردەبیت واز لەوە بهێنیت کە ئەوەندە سەرنجت لەسەر ڕەفتارەکانی خۆت و چۆنێتی هەستکردن بە کەسانی دیکە. 16. گۆڕینی کۆمپانیا
بەجدی – ئەو کەسانەی کە خۆتیان پێ دەورە دەدەیت دەتوانن متمانەت دروست بکەن یان بشکێنن. هاوڕێکانت - ئایا بەڕاستی هاوڕێی تۆن؟ کامیان ورووژێنەر و باشن و کامیان متمانە بەخۆبوونێکی کەمت پێدەبەخشن؟ ڕەنگە باشەکان جیاواز بن لەوەی کە سەرەتا بیرت لێدەکردەوە و بە پێچەوانەوە هەمان شت بن. بخوێنەوە و بیر لەوە بکەرەوە کە دەوروبەرەکەت چیت پێدەبەخشێت و هەوڵبدە کاتێکی زیاتر لەگەڵ باشەکان و کاتێکی کەمتر لەگەڵ خراپەکان بەسەر بەریت.
17: لە کۆتاییدا - گرنگە
چاوەڕێی ئەوە مەکە هەموو شتێک یەکسەر بگۆڕێت. کارکردنی متمانە بەخۆبوون پرۆسەیەکە کە کاتی دەوێت، بەڵام ئەگەر کاتت بۆ بەسەر ببەیت، گۆڕانکارییەکە وردە وردە دێت و بەردەوام هەست بە باشتربوون و باشتربوون دەکەیت. سەرەتا سەرنجی گۆڕانکاری بچووک دەدەیت و لەگەڵ پەیوەندیکردن و کاریگەرییان لەسەر یەکتر متمانەت بەخۆبوونت بەهێزتر دەبێت لەگەڵ تێپەڕبوونی هەر ڕۆژێکدا. باش. پیرۆزە،،،
دەتوانیت ڕۆژانە فێر بیت، بۆ نموونە دەتوانیت لە هەڵەکانی کەسانی دیکە فێر بیت و خۆت باشتر بکەیت و هەڵەکانی خۆت بدۆزیتەوە و جار و بار باشتر بکەیت.
دەتوانیت وەرزش بکەیت، هەروەها لەگەڵ کەسانی باش و تەندروست کۆببیتەوە بۆ ئەوەی بتوانیت شتەکان لێ فێر بیت....کاردانەوەکان....کاردانەوە باشە، بەڵام پێویستە لە شوێنی گونجاو و شوێنی گونجاو کاردانەوەت هەبێت....دەتوانیت بەرز بکەیتەوە لێهاتووییەکانت لە خوێندنەوەی کتێبدا.
19 - نابێت گرنگی بەو شتانە بدەیت کە ئەوانی تر چی دەڵێن یان بیردەکەنەوە، کاردانەوەت نەبێت بەرامبەر بەو شتانەی کە ئەوانی تر دەیڵێن، پێویستە بە کارەکتەر وەڵام بدەیتەوە و هەمیشە ئەو چاکەیە دەدۆزیتەوە کە هەیە. مرۆڤ دەبێ دڵخۆش بێت.
20- ڕاهێنان بۆ خوێندنەوەی کتێب و هەبوونی هاوڕێی باش، کارێک بۆ خۆت بەدەست بهێنە کە بتوانیت بەڕێوەی ببەیت و بەدوای زانیاریدا بگەڕێیت.
لەگەڵ ڕێزدا ساموێل..
0764216803
samuel.ku35@gmail.com
Be optimistic
Tell yourself every morning!
This is going to be a great day!
I can handle more than I think!
Nothing gets better for worrying!
You can never do more than your best!
There is always something to look forward to!
I feel in excellent shape!
Today I will make someone happy!
There is no point in depressing!
Life is beautiful!
---
20 tips on strengthening Self-Confidence
Self-confidence - concrete tips to work with
Nice to always think positively and solve and find the fault that prevents his or her successful life.
I just have to say one thing straight away: There are no quick fixes that give steel confidence. Most people work on self-confidence all their lives as a process where it goes up and down.
there are many reasons why you become worse and tired of things, but there are solutions if you want to put your energy and work correctly The good news is that there are lots of good ways to work on self-confidence so that it is gradually strengthened and finish will be strong.
19 tips to help you gain greater self-confidence
1. Stop comparing yourself to others
All people, even the one you think is the happiest have their things to contend with (that's being human). Just compare yourself to yourself. The good self-confidence of others can be an image they present.
2. Monkey after
There is someone around you who seems to have amazing confidence, right? If you start thinking about how he/she acts, behaves and talks - why not do the same. It is proven that you can influence yourself to have better self-confidence by acting as if you have it. Smart huh?
3. Change your thoughts to gain better confidence
Start thinking about things you've succeeded at rather than letting your head be clouded by everything you think you've failed at. Seriously. It's your job to be your own best friend and not push yourself down. When you find yourself putting yourself down, say stop and stop doing it. After a while, you'll notice that tyrant in your head getting quieter and quieter.
4. Work on getting better at relaxing and confidence will come
There are lots of ways to learn to relax and which one you choose depends on what you enjoy. Some like yoga, others walking in the forest. Being able to relax and find ways to do it helps you feel positively charged and creates the conditions for gaining better self-confidence.
5. Start rewarding yourself
When you do things that are difficult, you have to learn to reward yourself for it. You are responsible for building your confidence, no one else, so you need to start taking care of yourself and cheering yourself up more. You are worth it and any reason to reward yourself is good for confidence.
6. Especially for women
Stop comparing yourself to the models in the magazines. And why not take it one step further – and stop buying those magazines. They still just make you feel like a python. Walking around feeling inferior to the retouched models is so incredibly unnecessary. Find five things you like about your appearance and feel proud of them.
7. Follow your own heart instead of trying to follow everyone else's expectations
There are people who spend their entire lives trying to satisfy the needs of others. The best part is that it's never too late to change it. Some people are experts at telling others how to live their lives and often it's just a testament to their own shortcomings. Only you know what you are interested in and inspired by. It's fucking your life!
8. Set your own goals
For some it is convenient to write down their goals so they can see them. Others have their goals in mind, but the beauty of goals is that you are guided towards them if you want to achieve them enough. Achieving goals, even small ones, is very good for self-confidence. Start setting smaller goals and gradually increase them.
9. Challenge what you thought you believed
Many people have been influenced to believe in something they do not really believe. It could be a path taken because others expected it or because others made you believe you are less worthy than them. Challenge this and throw away all the old junk that you don't really believe. This is of course a process that can take time depending on how deep it is, but if you really want to - and maybe get help from someone - you can become freer and gain greater self-confidence.
10. Do a good exercise for self-confidence
Take a pen and paper and write down all the qualities you admire in others. It can be a sense of humor, integrity, honesty or the ability to speak in front of people. Make the list as long as you can. Do you know what you have achieved now: Well, a list of who you want to be. Take one of the traits each day and use in some way. Once you've grazed the entire list, I promise you'll feel stronger. You have practiced becoming more of who you want to be. Then it's just a matter of continuing with it every day.
11. Do more of what gives you energy
You do this by spending as much time as you can on things that you like to do. It doesn't matter if it's spending more time on a particular hobby or making time to hang out with a particular friend - doing what you enjoy much more will boost your confidence. You feel good and feeling good both gives self-confidence and creates a basis for doing even better. And the same thing the other way around. Spend less time on things you don't like doing. Try to peel away things you don't like as much as you can.
12. Exercise to gain better self-confidence
In fact, physical exercise affects the body's reward system so much that the exercise itself gives you confidence. It is proven. If you get your body moving more, you gain more confidence - and create a foundation to build an even better one. The important thing here is that you should have a goal that is at least one year ahead. Stop fooling yourself into thinking you can lose weight/build muscle in three weeks. No one can do that. Everyone wants it. The evening papers live on making people believe that. Don't go for it.
13. Measure and face your fears
Everyone is afraid of different things. If you write down what you are afraid of, you can also grade the fears. Do it from 1-5 where 1 is a little scared and 5 is very scared. Once you've written down your fears, it's time to start working on them. Start by facing your fears at level 1 and make it your job to overcome them at least five times before moving up. This is a good way to see that you can handle a lot more than you think. Write down how you felt when you completed a task. That's good because you forget about it otherwise. And self-confidence comes with the purchase.
Put everything that happens in perspective
If something happens that affects your confidence negatively, it's easy to get too fixated because you have the wrong perspective. Instead of getting discouraged – think: Will this be a big deal in five years? Most of the time, you will say a clear no. Most of the time, you will feel that you will not even remember today's event in five years. So relax.
15. Practice focusing outward instead of inward
When you have low self-confidence, it's so easy to become self-conscious in, for example, a company of people you don't know. You might be thinking about how you look, what you just said and what the others are thinking about you. If instead you start to take an interest in the others at the table and pay attention to them, you will soon learn to stop being so focused on your own behavior and how it is perceived by others. 16. Change company
Seriously – the people you surround yourself with can make or break your confidence. Your friends - are they really your friends? Which ones are exciting and good and which ones give you low self-confidence? The good ones may be different than you thought at first and the same the other way around. Study and think about what your surroundings give you and try to spend more time with the good and less time with the bad.
17: Finally - Important
Don't expect everything to change right away. Self-confidence work is a process that takes time, but if you spend time on it, the change will come gradually and you will feel better and better all the time. You will notice small changes at first and as they connect and influence each other you build your confidence stronger with each passing day. Cool. Congratulations,,,
You can learn daily, for example, you can learn from other people's mistakes and do better yourself and find your own mistakes and improve time and time again.
you can exercise, also spend time with good and healthy people so you can learn things from....Reactions....reaction is good, but you should react in the right place and the right place....You can raise your skills in reading books.
19 - you should not care what others say or think, do not react to what others say, you should respond with character and would always find the good that exists. man should be happy.
20- training to read books and have good friends, get yourself a job that you can run and search for information.
Sincerely, Samuel..
0764216803
samuel.ku35@gmail.com
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر