بەشی دووەم ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت، سەیر نیت، لە ڕاستیدا تۆ نابغەیەکیت.

 

بەشی دووەم ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت، سەیر نیت، لە ڕاستیدا تۆ نابغەیەکیت.

مروڤەنابغەکان  بو چارەسەرکردنی کیشەکانی خۆیان هەمیشە لە میشکی خۆیان کەلک وەردەگرن و میشکی خۆیان دەکەن بە دو میشک جا وەتوویژ لە گەل خویاندا دەکەن بو چارەسەر کردنی ئەو بابەتانەی کە رژانە دەبیت چارەسەری بکەن و یان ئەو کیشەانەی کە رۆژانە مروڤەکان روبرویان دەبنەوە روژانە.

لە وەلاتانی روژهەلاتی ناوەراستدا ئەگەر کەسیک لە گەل خویدا قسە بەکات پی دەلێن شیت بەلام وەها نییە ئەو کولتۆرە خۆی بوخۆیی شیتە نەک ئەو کەسانی کە لە گەل خویاندا قسە دەکەن.  هەموو ئەم روداوانە بەهوەیی نەزانی نەخویندەواریە وەهایی کردوە کە کومەلگاکە وەها بیربەکاتەوە .لە وەلاتانی روژهەلاتی ناوەراستدا ئەگەر کەسیک لە گەل خویدا قسە بەکات پی دەلێن شیت بەلام وەها نییە ئەو کولتۆرە خۆی بوخۆیی شیتە نەک ئەو کەسانی کە لە گەل خویاندا قسە دەکەن.  هەموو ئەم روداوانە بەهوەیی نەزانی نەخویندەواریە وەهایی کردوە کە کومەلگاکە وەها بیربەکاتەوە .  لەخورافات رولێکی گورە دەبنیت لە کومەلگای

 لە ژهەلاتی ناوەراستدا.

لە ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست زۆر کەس توانای ڕاوێژ کردن لە گەل  مێشکی خۆیاندا هەیە.

بەڵام بەو هۆکاری  ئەویی کە ئەگەر کەسێک ڕاوێژ  لە خۆی بکات، بە هەزاران بوختانی بو ساز دەکەن  شێتە تیک چووە هەروەها کەسکە مەجبور دەکەن کە ابزانیت کە شیت بووە و  لە نەهایتدا دەست بە خۆکوشتن دەکەن چونکە کومەلگاکە نەفامە ا نەزانە و ئائین  چەواشەیانی کردوە  .

وە بەشێک لە خۆکوشتنەکانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست لەبەر ئەوەیە کە ئەگەر قسە لەگەڵ خۆیان بکەن و ڕاوێژ لەگەڵ خۆیان بکەن، خێزانەکانیان وەک شیت  ئاوەییان دەبن و وەک  نەخۆش و بوختانیان بۆ دەکەن.

 .لە کۆتاییدا  خۆیان دەکوژن.

دیارە بە بی یارمەتی کەسانیکی دیکە خوت کیشەکانی رۆژانەی خۆت حەل دەکەیت.

کاتێک گوێم لە خەڵک دەبێت لە میترۆ یان لەسەر شەقام قسە لەگەڵ خۆیان دەکەن، زۆرجار بیر لەوە دەکەمەوە کە دەبێ هەموویان کەمێک شێت بن. پاشان خۆم ئەنجامی دەدەم. "لەبیرت نەچێت قاوە سازەکە بکوژێنیتەوە"، "ئۆتۆمبێلەکەم لە کوێ وەستاند؟" "جارێکی تر چی دەکڕمەوە؟"، زۆرجار بە دەنگی بەرز دەڵێم تا کەسانی دیکە بیبیستن. بەڵام ئێستا سەلمێنراوە. قسەکردن لەگەڵ خۆت نیشانەی نابغەبوونە. ئەلبێرت ئەنیشتاین بۆ نموونە لەگەڵ خۆی قسەی دەکرد. ماڵپەڕی ئەنیشتاین ئۆرگ دەنووسێت کە پێشتر ڕستەکانی بۆ خۆی دووبارە دەکردەوە. لێرەدا ٥ بەڵگە دەخەینەڕوو کە بۆچی پێویستە زیاتر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت.

1- مێشکت کاراتر کاردەکات ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت.

توێژینەوەیەکی دەروونناس دانیال سویگلی و گاری لوپیان کە لە گۆڤاری چارەگی دەروونناسی تاقیکاریدا بڵاوکراوەتەوە دەریدەخات کە قسەکردن لەگەڵ خۆت لە ڕاستیدا ئەرێنییە و نابغەییە.. و

سویگلی و لوپیا تاقیکردنەوەیەک لەسەر ٢٠ کەس دەکەن. ناوی شتێکیان پێدەدەن کە لە دوکانێکی خواردندا بیدۆزنەوە. لە بەشی یەکەمی تاقیکردنەوەکەدا ڕێگە بە بەشداربووان نەدرا قسە بکەن، بەڵام لە بەشی دووەمی تاقیکردنەوەکەدا داوایان لێکرا ناوی تەنەکە دووبارە بکەنەوە لەکاتی گەڕان بەدوایدا.

بەپێی زانیارییەکانی لایڤ ساینس، بەشداربووان کاتێک لەگەڵ خۆیان قسەیان کردووە، بە ئاسانی ئەو شتەیان دۆزیوەتەوە. قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتی بیرەوەری دەدات. ئامانجەکە کۆنکرێتتر دەکات.

2-قسەکردن لەگەڵ خۆت تەنها کاتێک یارمەتیدەرە کە بزانیت چیت دەوێت.

وتنی ناوی شتەکە بە دەنگی بەرز تەنها کاتێک یارمەتیدەرە کە بزانیت شتەکە چۆنە. ئەگەر نەزانیت بەدوای چیدا دەگەڕێیت، تەنها سەرت لێ شێواوە. بە گوتەی گاری لوپیان:

ئەگەر نەزانیت بەدوای چیدا دەگەڕێیت، سوودی نابێت ئەگەر بە دەنگی بەرز بیڵێیت، لەوانەیە تەنها سەرقاڵت بکات. بەڵام ئەگەر بزانیت مۆز زەردە و شێوەیەکی تایبەتی هەیە، بە وتنی 'مۆز' دەتوانیت بە دەنگی بەرز کارەکانی بینینی مێشک چالاک بکەیت و یارمەتی وەربگریت بۆ دۆزینەوەی مۆزەکان.

 

3- لە منداڵیدا ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت زیاتر فێردەبیت.

منداڵان فێری قسەکردن دەبن بە گوێگرتن لە گەورەکان و لاساییکردنەوەی قسەکانیان. پێویستە گوێمان لە دەنگی خۆمان بێت بۆ ئەوەی فێری بەکارهێنانی بین.

بو خویندنەوەیی بەشی یەکەم لە ئیرە کەلیک بکەن 

بەگوێرەی لایڤ ساینس، منداڵ دەتوانێت ڕێنمایی خۆی لە ڕەفتارە جۆراوجۆرەکاندا بە قسەکردن بە دەنگی بەرز، وەک لە کاتی بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاوەکانیدا، و بیرخستنەوەی بۆ ئەوەی سەرنجی لەسەر ئەو ئەرکە بێت کە لەبەردەستدایە.

 

بیر لە هەموو ئەو منداڵە ساوایانە بکەرەوە کە دەیانناسیت. بە دڵنیاییەوە بینیوتانە لەکاتی یاریکردن بە ئۆتۆمبێل یان لەگەڵ ئاژەڵە پڕکراوەکەی دڵخوازی خۆیان قسە لەگەڵ خۆیان دەکەن؟

منداڵ دەتوانێت سەرنجی خۆی بدات بە قسەکردن لەسەر کێشەکەی. بۆ نموونە ئەگەر کوڕێک بڵێت "ئۆتۆمبێلی بچووک لە گەراجدا جێی دەبێتەوە بەڵام ئۆتۆمبێلە گەورەکە زۆر گەورەیە"، دواتر کوڕەکە تاقیدەکاتەوە کام ئۆتۆمبێل لە گەراجەکەدا جێی دەبێتەوە.

سرچاوەکان 

منداڵ بە پراکتیزەکردنی ئەوەی بیری لێدەکاتەوە فێردەبێت، وا دەکات بیری بێتەوە کە جارێکی تر چۆن کێشەکەیان چارەسەر کردووە. قسەکردن بە دەنگی بەرز یارمەتیان دەدات دەست بەسەر جیهاندا بگرن.

 

4. قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتیت دەدات بیرکردنەوەکانت ڕێکبخەیت.

بەگوتەی لیندا سەپادین، پسپۆڕی دەروونناس، قسەکردن لەگەڵ خۆت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بڕیاردانی گرنگ. "یارمەتیدەرت دەدات بیرکردنەوەکانت کۆبکەیتەوە و بڕیار بدەیت چی گرنگە."

 

هەمووان دەزانن باشترین ڕێگە بۆ چارەسەرکردنی کێشەیەک قسەکردنە لەسەری، کەواتە بۆچی قسە لەگەڵ خۆت نەکەیت چونکە کێشەی خۆتە؟

5-قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت.

دروستکردنی لیستێک بۆ چۆنیەتی گەیشتن بە ئامانجەکانت دەتوانێت زۆر قورس بێت. بەڵکو قسەکردن لەسەر ڕێگاکەت لە ڕێگەی ئامانجەکانەوە زۆر کاریگەرترە و ڕێگەیەکی باشترە بۆ گەیشتن بەو ئامانجانە. ئەگەر هەنگاو بە هەنگاو بەناویاندا تێپەڕیت، هەر هەنگاوێک هەست بە ئاسانکاری و کۆنکرێتتر دەکەیت.

شتەکان لەناکاو هەست بە مومکین دەکەن و کەمتر نیگەران دەبیت لە کێشەکانی داهاتوو.

 

وەک سەپادین دەڵێت؛ "بە وتنی ئامانجەکەت بە دەنگی بەرز، سەرنجت ڕادەکێشیت، پەیامەکە بەهێز دەکەیت، هەستەکانت کۆنتڕۆڵ دەکەیت و سەرقاڵکەرەکان دەشۆیت."

 

بە قسەکردن لەگەڵ خۆت سەربەخۆتر دەبیت. وەک بۆ نموونە ئەلبێرت ئەنیشتاین کە لەڕادەبەدەر بەهرەمەند بوو و لە سەرەتاوە بەهرەکانی بەکارهێنا. ئەو کەسانەی قسە لەگەڵ خۆیان دەکەن زۆر لێهاتوون و تەنها متمانەیان بە خۆیان هەیە بۆ ئەوەی بزانن چییان دەوێت.

سەرچاوە بو خویندەنەوە 

بۆیە بەردەوام بە لە قسەکردن لە ژوورە گشتیەکاندا، ئەوە تەنها ئەوە دەسەلمێنێت کە تۆ نابغەییت

سەرچاوە لە ئیرە کەلیک بەکەن

episode 2 If you talk to yourself, you're not weird, you're actually a genius. Based on everyday analysis and analysis that you try to manage If you talk to yourself, you're not weird, you're actually a genius

When I hear people talking to themselves on the subway or on the street, I often think that they must all be a little crazy. Then I do it myself. "Don't forget to turn off the coffee maker", "Where did I park the car?" "What would I buy again?", I often say out loud so that others can hear. But now it is proven. Talking to yourself is a sign of being a genius. Albert Einstein talked to himself, for example. Einstein.org writes that he used to repeat the sentences to himself. Here are 5 proofs of why you should talk to yourself more.

1. Your brain works more efficiently if you talk to yourself.

Psychologists Daniel Swigley and Gary Lupyan's study published in the Quarterly Journal of Experimental Psychology shows that talking to oneself is actually positive.

Swigley and Lupya do an experiment on 20 people. They give them a name of an object to find in a grocery store. During the first part of the experiment, the participants were not allowed to talk, but during the second part of the experiment, they were asked to repeat the name of the object while looking for it. According to Live Science, the participants found the object more easily when they talked to themselves. Talking to yourself helps memory. It makes the goal more concrete.

2. Talking to yourself only helps when you know what you want.

Saying the object's name out loud only helps if you know what the object looks like. If you don't know what you're looking for, you'll just get confused. According to Gary Lupyan:

If you don't know what you're looking for, it won't help to say it out loud, it might just make you distracted. But if you know that bananas are yellow and have a special shape, by saying 'banana' you can loudly activate the brain's visual functions and get help finding the bananas".

3. As a child, you learn more if you talk to yourself.

Children learn to speak by listening to adults and imitating what they say. We need to hear our own voice to learn to use it.

According to Live Science, a child can guide themselves in various behaviors by speaking out loud, such as when tying their shoelaces, and reminding them to focus on the task at hand.

Think of all the toddlers you know. Surely you have seen them talking to themselves while playing with cars or with their favorite stuffed animal?

A child can focus by talking about his problem. For example, if a boy says "The small car fits in the garage but the big car is too big", the boy will then test which car fits in the garage.

A child learns by practicing what they think, it makes them remember how they solved the problem next time. Talking out loud helps them get a handle on the world.

4. Talking to yourself helps you organize your thoughts.

According to psychologist Linda Sapadin, talking to yourself can help you make important decisions. "It helps you collect your thoughts and decide what is important."

Everyone knows that the best way to solve a problem is to talk about it, so why not talk to yourself because it's your own problem?

5. Talking to yourself helps you achieve your goals.

Making lists of how to achieve your goals can be overwhelming. Instead, talking your way through the goals is much more effective and a better way to achieve them. If you go through them step by step, each step will feel easier and more concrete.

Things will suddenly feel possible and you will be less worried about future problems.

As Sapadin says; "By saying your goal out loud, you capture your attention, reinforce the message, control your emotions and screen out distractions."

You become more independent by talking to yourself. Like, for example, Albert Einstein, who was extremely talented and who used his talents early on. People who talk to themselves are very skilled and trust only themselves to figure out what they want.

So keep babbling on in public rooms, it just proves you're a genius

قسمت دوم اگه با خودت حرف بزني ، عجيب نيستي ، در واقع يه نابغه اي. بر اساس تحلیل و تحلیل روزمره که سعی می کنید مدیریت کنید اگه با خودت حرف بزني ، عجيب نيستي ، در واقع يه نابغه اي

نابغه ها همیشه از مغزشان برای حل مشکلاتشان استفاده می کنند، آنها مغزشان را به دو قسمت تقسیم می کنند و با خودشان مشورت می کنند تا مسائلی را که باید حل کنند یا مشکلاتی که هر روز مردم با آن مواجه هستند را حل کنند.

در خاورمیانه اگر کسی با خودش حرف بزند به او می گویند دیوانه اما این ها اینطور نیستند بلکه خود آن  فرهنگ دیوانه است فرهنگی عقب افتاده و آمیخته با خرافات نادرست و  نه مردمی که با خودشان حرف می زنند. همه این اتفاقات ناشی از ناآگاهی و بی سوادی است که جامعه را به این فکر انداخته است

وقتی می شنوم مردم در مترو یا خیابان با خودشان صحبت می کنند ، اغلب فکر می کنم که همه آنها باید کمی دیوانه باشند. سپس خودم این کار را انجام می دهم. "فراموش نکنید که قهوه ساز را خاموش کنید" ، " ماشین را کجا پارک کردم؟""من دوباره چه چیزی می خرم؟"من اغلب با صدای بلند می گویم تا دیگران بتوانند بشنوند. اما اکنون ثابت شده است. صحبت کردن با خود نشانه نابغه بودن است. مثلا آلبرت انیشتین با خودش صحبت کرد. می نویسد که او جملات را برای خودش تکرار می کرد. در اینجا 5 اثبات وجود دارد که چرا باید بیشتر با خود صحبت کنید.

1. اگر با خود صحبت کنید مغز شما کارآمدتر عمل می کند.

مطالعه روانشناسان دانیل سوئیگلی و گاری لوپیان که در مجله سه ماهه روانشناسی تجربی منتشر شده است نشان می دهد که صحبت کردن با خود در واقع مثبت است.

سويگلي و لوپيا روي 20 نفر آزمايش ميکنن آنها به آنها نام یک شی را می دهند تا در یک فروشگاه مواد غذایی پیدا کنند. در طول بخش اول آزمایش ، شرکت کنندگان اجازه صحبت نداشتند ، اما در طول بخش دوم آزمایش ، از آنها خواسته شد که نام شی را هنگام جستجوی آن تکرار کنند. طبق گزارش Live Science ، شرکت کنندگان وقتی با خودشان صحبت می کردند ، این شی را راحت تر پیدا می کردند. صحبت کردن با خود به حافظه کمک می کند. هدف رو مشخص تر ميکنه

 

2. صحبت کردن با خود تنها زمانی کمک می کند که بدانید چه می خواهید.

گفتن نام شی با صدای بلند فقط در صورتی کمک می کند که بدانید شی چگونه به نظر می رسد. اگر نمی دانید به دنبال چه چیزی هستید ، فقط گیج خواهید شد. به گفته گاری لوپیان:

اگر نمی دانید به دنبال چه چیزی هستید ، گفتن آن با صدای بلند کمکی نمی کند ، ممکن است فقط حواس شما را پرت کند. اما اگر می دانید موز زرد است و شکل خاصی دارد ، با گفتن "موز"می توانید عملکرد بصری مغز را با صدای بلند فعال کنید و برای یافتن موز کمک بگیرید".

3. به عنان یک کودک ، اگر با خودتان صحبت کنید ، بیشتر یاد می گیرید.

 

کودکان با گوش دادن به بزرگسالان و تقلید از آنچه می گویند ، صحبت کردن را یاد می گیرند. ما باید صدای خودمان را بشنویم تا یاد بگیریم از آن استفاده کنیم.

به گزارش "لایو ساینس" ، کودک می تواند با بلند صحبت کردن ، خود را در رفتارهای مختلف راهنمایی کند ، مثلا هنگام بستن بند کفش ، و به او یادآوری کند که روی کار مورد نظر تمرکز کند.

به تمام کودکانی که می شناسید فکر کنید. مطمئنا شما آنها را دیده اید که هنگام بازی با اتومبیل یا با حیوان خوش پوش مورد علاقه خود با خود صحبت می کنند ؟

کودک می تواند با صحبت کردن در مورد مشکل خود تمرکز کند. به عنوان مثال ، اگر پسری بگوید "ماشین کوچک در گاراژ قرار می گیرد اما ماشین بزرگ بیش از حد بزرگ است" ، پسر سپس آزمایش می کند که کدام ماشین در گاراژ قرار می گیرد.

کودک با تمرین آنچه فکر می کند یاد می گیرد ، باعث می شود دفعه بعد به یاد بیاورند که چگونه مشکل را حل کرده اند. با صدای بلند صحبت کردن به آنها کمک می کند تا جهان را کنترل کنند.

 

 

4. صحبت کردن با خود به شما کمک می کند تا افکار خود را سازماندهی کنید.

به گفته روانشناس لیندا ساپادین ، صحبت کردن با خود می تواند به شما در تصمیم گیری های مهم کمک کند. "این به شما کمک می کند تا افکار خود را جمع آوری کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی مهم است."

همه می دانند که بهترین راه برای حل یک مشکل صحبت کردن در مورد آن است ، پس چرا با خودتان صحبت نکنید چون مشکل خودتان است؟

 

5. صحبت کردن با خود به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

 

تهیه لیستی از چگونگی دستیابی به اهداف می تواند بسیار دشوار باشد. در عوض ، صحبت کردن در مورد اهداف بسیار موثرتر و راهی بهتر برای رسیدن به آنها است. اگر قدم به قدم از آنها عبور کنید ، هر مرحله راحت تر و مشخص تر به نظر می رسد.

 

همه چیز ناگهان ممکن خواهد شد و شما کمتر نگران مشکلات آینده خواهید بود.

 

همانطور که ساپادین می گوید ؛ " با بلند گفتن هدف خود ، توجه خود را جلب می کنید ، پیام را تقویت می کنید ، احساسات خود را کنترل می کنید و حواس پرتی ها را از بین می برید."

 

با صحبت کردن با خود مستقل تر می شوید. مثلا ، آلبرت انیشتین ، که بسیار با استعداد بود و از استعدادش در اوایل استفاده می کرد. افرادی که با خودشان صحبت می کنند بسیار ماهر هستند و فقط به خودشان اعتماد دارند تا بفهمند چه می خواهند.

پس تو اتاق هاي عمومي به حرف زدن ادامه بده ، اين فقط ثابت ميکنه که تو يه نابغه اي

5. صحبت کردن با خود به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

تهیه لیست در مورد چگونگی دستیابی به اهداف شما می تواند بسیار دشوار باشد. در عوض ، صحبت کردن در مورد اهداف بسیار موثرتر و راهی بهتر برای رسیدن به آنها است. اگر قدم به قدم از آنها عبور کنید ، هر مرحله راحت تر و مشخص تر به نظر می رسد.

همه چیز ناگهان ممکن خواهد شد و شما کمتر نگران مشکلات آینده خواهید بود.

 

همانطور که ساپادین می گوید ؛ " با بلند گفتن هدف خود ، توجه خود را جلب می کنید ، پیام را تقویت می کنید ، احساسات خود را کنترل می کنید و حواس پرتی ها را از بین می برید.”

 

با صحبت کردن با خود مستقل تر می شوید. مثل آلبرت انیشتین ، برای مثال ، که بسیار با استعداد بود و از استعدادش در اوایل استفاده می کرد. افرادی که با خود صحبت می کنند بسیار ماهر هستند و فقط در مورد یافتن خواسته های خود به خود متکی هستند.

 

پس در فضاهای عمومی به حرف زدن ادامه دهید ، این فقط ثابت می کند که شما یک نابغه هستید