تێگەیشتن لە دەرکردنی نەرگسی.
تا ئێستا هەستت کردووە وەک یارییەک لە دەستی کەسێکی نەرگسیدا؟ ئایا هەست دەکەیت ئەو کەسە بۆ ماوەیەک سوودی لێ وەرگرتیت و دواتر لە کارەکەی دوورخستوویتەوە وەک ئەوەی بۆ ئەو یان هیچ مەبەستت نەبێت؟ ئەم ڕەفتارە ناوێک هەیە. دەتوانن لێرەدا زیاتر لەسەری بزانن.
یاسایەکی نەنووسراو باس لەوە دەکات کە نزیکەی لەسەدا ٦٠ی خەڵک لە قۆناغێکی ژیانیاندا تووشی ڕەتکردنەوەی نەرگسی دەبن. ئەو ساتەیە کە نەرگسی ڕەتدەکاتەوە و وازیان لێدەهێنێت، هاوشێوەی ئەو کاتەی مرۆڤەکان ئەو شتانە فڕێدەدەن کە چیتر هیچ بەرژەوەندی و سوودێکیان بۆیان نییە. ڕەنگە تۆ ئەم ئەزموونە بناسیتەوە؟
لە ڕاستیدا زۆر کەس دوای ئەوەی لەلایەن کەسێکی نەرگسییەوە وازی لێ هێنراون، داوای یارمەتی دەروونی دەکەن. ئەوان ئەو کارە دەکەن چونکە هەست دەکەن دەستکاری کراون و وەک بوکەڵەی نەرگسی بەکارهێنراون. ئەو زەبر و زەنگە سۆزدارییەی ئەم جۆرە پەیوەندییە بەجێی دەهێڵێت لە ڕاستیدا قووڵ و بە ئازارە. ئەگەر قوربانی بوویت، بێ گومان ئارەزووی ئەوە دەکەیت زیاتر دەربارەی دەرکردنی نەرگسی بزانیت.
ئەو کەسانەی کە نەخۆشی کەسایەتی نەرگسییان هەیە بەزۆری پەیوەندی درێژخایەنیان نییە.
دەرکردنی نەرگسی
هەندێک کەس تەنها هەندێک سیفەتی نەرگسییان هەیە، وەک ئیگۆیزم و هەستکردن بە باڵادەستی. لە لایەکی دیکەوە ئەوانە هەن کە بە تێکچوونی کەسایەتی نەرگسی تەواو پێناسە دەکرێن. هەر ئەم تاکانەن کە زیانێکی زیاتر لە نێوان کەسەکاندا دەگەیەنن. تایبەتمەندیان توانای دروستکردنی پەیوەندییان هەیە کە نزیکەی هەرگیز بەردەوام نابێت.
ئەمەش لە توێژینەوەیەکدا کە لە گۆڤاری دەروونناسی کەسایەتی و کۆمەڵایەتیدا بڵاوکراوەتەوە، تیشکی خستۆتە سەر. زۆرێک لە ئێمە بەرگەی ئەم ئەزموونانەمان گرتووە. نەرگسیەکان نەک هەر خاوەنی دکتۆرایە لە بایکۆتکردن و دەستکاریکردنی پەیوەندییەکان، بەڵکو ئەم دینامیکە زیانبەخشە لە بواری خێزان و کار و هاوڕێیەتیشدا زۆرە.
ئەمەش ئەوەمان بۆ ڕوون دەکاتەوە کە بۆچی دەروونناسی زاراوەی دەرکردنی نەرگسیانەی داهێناوە. ئاماژەیە بۆ کاتێک کە نەرگسیەکان لەناکاو پەیوەندییەکانیان لەگەڵ ئێمەدا دەبڕن و وامان لێدەکەن هەست بکەین کە سوودمان لێ وەرگیراوە.
ئەوەی دەمێنێتەوە ئەو باوەڕەیە کە تەنها ئامرازێک بووە بۆ گەیشتن بە ئامانجێک، یارییەک یان کات بەسەربردنێک بووە ئێستا شتێکی تر جێگەی گرتووەتەوە. بەڵام بۆچی ڕوودەدات؟
هەروەها ڕەنگە بتەوێت کتێبی هەستی نەرگسیانەی مافی ماف بخوێنیتەوە.
زۆرجار نەرگسیەکان کەسانی دیکە وەک شتێک دەبینن کە دەتوانرێت فڕێ بدرێت کاتێک ئیتر حەزیان لێی نییە.
هۆکاری دەرکردنی نەرگسی
کاتێک لەلایەن کەسێکی نەرگسییەوە لە کارەکەت دوورخرایتەوە، یەکەم شت کە مەیلی بیرکردنەوەت هەیە ئەوەیە کە چیت هەڵە کردووە. بەڕاستی ئەمە هەستێکی باو و ئاساییە. بەڵام ئەوە ڕاست نییە، چونکە قوربانییەک هەرگیز تاوانبار نییە کە ئازاری خۆی دروست کردووە. ئەوە ئەو کەسەیە کە بریندار دەکات کە تاوانبارە. لەم حاڵەتەدا نەرگسی.
کەواتە بۆچی نەرگسیەکان بەو خێراییە و بێ ڕێزیانە کەسانی دیکە لە کارەکانیان دووردەخەنەوە؟ بۆچی ئەوەندە بە ڕوونی بێتوانان لە پاراستنی پەیوەندییە درێژخایەنەکان؟
ئەو ساتەی کە کەسێک چیتر ئیگۆی نەرگسییەک چەسپاندن یان پەروەردەی ناکات، ئەو کەسە چیتر هیچ سوودێکی بۆ ئەو نییە.
ئەگەر تاکێک واز لە ملکەچبوون و ئاسان مامەڵەکردن بهێنێت، ئەوا نەرگسییەکە ئارەزووی خۆی بۆی لەدەست دەدات.
نەرگسیەکان بەرپرسیارێتی سۆزدارییان نییە. لە ئەنجامدا ناتوانن پەیوەندی درێژخایەن بچێنن.
ئەم کەسایەتیانە تەنها بۆ مەبەستی خۆیان کاردەکەن. ئەگەر کەسێک چیتر مەبەستێک بەدی نەهێنا، ئەوا ئەو کەسە بەجێدەهێڵێت.
هاوسۆزی ئەوان ئامرازێکە. ئەمەش واتە ئەوان پەیوەندی بە هەست و سۆزی کەسانی دیکەوە دەکەن بۆ ئەوەی دەستکارییان بکەن. هەرگیز هەست بە ئازاری کەسێکی تر ناکەن.
هەروەها دەرکردنەکە بە خواستی دۆزینەوەی "شتێکی باشتر" بە زووترین کات ڕوون دەکرێتەوە. بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە زیاتر هاندەرن یان سوود بە نەرگسی دەگەیەنن.
توێژینەوەیەکی توێژینەوە کە لەلایەن زانکۆی تەکنەلۆژیای کوینزلاند لە ئوسترالیا ئەنجامدراوە دەریدەخات کە زۆرێک لە نەرگسیەکان لە تەمەنی منداڵیدا تووشی کەموکوڕی سۆزداری بوون. هەرچەندە ئەمە ڕەوایەتی نادات بۆ مامەڵەکردنیان لەگەڵ پەیوەندییەکانیان لە تەمەنی گەورەییدا، بەڵام یارمەتیدەرە بۆ تێگەیشتن لە کاریگەرییە ئاڵۆزەکانی پەروەردەکردنی منداڵ لەسەر بنەمای شێوازی وابەستەیی دوور یان نائەمن.
کاتێک نەرگسییەک لە کارەکەت دوور دەخاتەوە، هەرگیز ئەوە کۆتایی نییە. بەزۆری کەسەکە دەگەڕێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت “hoovering”.
دەرکردنی نەرگسی بەشێکە لە خولێک
دەرکردنی نەرگسی بەشێکە لە سووڕێکی سووکایەتیکردن لەلایەن ئەم کەسایەتیانەوە. هەروەها دوا هەنگاو نییە. لە ڕاستیدا نەرگسیەکان پێیان وایە هەر کەسێک دەتوانێت لە داهاتوویەکی نزیکدا سوودی خۆی بسەلمێنێت. بۆیە هەرگیز بە تەواوی واز لە کەس ناهێنن. دەرگاکە بە کراوەیی دەهێڵنەوە و تەکنیکێکی ئاڵۆزی ئازاردانی سۆزداری ڕێکدەخەن.
ئێستا با چاوێک لە سووڕی ئازاردانی نەرگسی بکەین و چۆن دەتوانیت هەریەکێک لەم قۆناغانە دەستنیشان بکەیت.
1. ئایدیالیزەکردن
نەرگسیەکان توانایەکی زگماکییان هەیە بۆ سەرسامکردن و هاندانی و وات لێدەکەن باوەڕت بەوە هەبێت کە هاوبەشی ئایدیاڵت دۆزیوەتەوە. بەڵام ئاگاداربن، چونکە لە بازنەی تەکنیکی سووکایەتیکردنیاندا، گرنگترین هەنگاو زیندانیکردنی قوربانییەکانیانە. ئەوە کەسانێکن کە بە هەر هۆکارێک بێت، سەرنجیان دەوروژێنن. بەم شێوەیە ئەنجامی دەدەن:
ئەوان شتەکان دەربارەی تۆ دەناسن.
ئەوان درێغی ناکەن لەوەی پێت بڵێن کە تۆ باشترین شتیت کە تا ئێستا بەسەریاندا هاتووە.
ئەوان دۆستانە و خەمخۆر و ئارەزووی هەموو ئەو شتانە دەبن کە تۆ سۆزت بۆی هەیە.
ئەوان واتان لێدەکەن باوەڕت بەوە هەبێت کە هاوئاهەنگییەکی ئەفسوناوی لە نێوانتاندا هەیە.
کەسایەتییەکی چەقەڵیان هەیە. بۆیە بۆ ئەوان زەحمەت نییە ئەو تێڕوانینە بگەیەنن کە ئەوان هەمان بەرژەوەندیی تۆیان هەیە.
زۆرجار قوربانیانی نەرگسیەکان تووشی زەبر و زەنگی دەروونی دەبن. هەست بە تووڕەیی دەکەن بەرامبەر بەو شتەی کە ڕوویداوە و شەرم دەکەن کە زووتر کاردانەوەیان نەبووە.
2. دابەزینی بەها
پێش دەرکردنی نەرگسی، تۆ لەسەر ڕێگایەکی پێچاوپێچدایت. سەرت سوڕما، لەناکاو دەست دەکەن بە ڕەخنەگرتن و زەلیلکردنت. تۆ واز لە ئایدیاڵ بوونیان دەهێنیت و ئەوانیش دەست دەکەن بە هێرشکردنە سەرت. ئەمەش ئیگۆیان بەرز دەکاتەوە. دابەزاندنەکان دەسەڵاتیان پێدەبەخشێت و بەردەوام دەبن. هەروەها مەیلیان هەیە کە:
خۆت بە کۆرپەیی بکە.
وا دەکات وا بیر بکەیتەوە کە شتێک لە تۆدا هەڵەیە.
خۆت بەراورد بکە بە کەسانی تر.
سەلیقە و فەزیلەت و خاڵە بەهێزەکانت کەم بکەرەوە.
خۆت قەناعەت پێبکە کە پشت بەوان دەبەستیت.
خۆت بکە بە سەرچاوەی سەرەکی ئیگۆ و خۆبەگەورەزانینیان.
خۆت لە هاوڕێ و خێزانەکەت داببڕە.
3. دەرکردنی بە نەرگسی
دەرکردنی نەرگسی، سێیەم هەنگاوە لە خولی سووکایەتیکردندا. ئەو ساتەیە کە دوای ماوەیەک لە ئازاردانی دەروونی و سووکایەتیکردن، لەناکاو بەبێ هیچ ڕوونکردنەوەیەک لە کارەکەت دوورخستنەوە.
ئاڵۆزترین شت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی زەبربەخش ئەزموونی ڕەتکردنەوەی نەرگسی دەکەیت، چونکە وابەستەی ئەوان بوویت و توانای گرنگیدانت بە خۆت نەماوە. ئەمانەی خوارەوە لایەنە گرنگەکانی ئەم قۆناغەن: ١.
تەسلیمبوونەکە بە خێرایی و تەنانەت بە توندوتیژییش ڕوودەدات.
زۆرجار، دەرکردنی نەرگسی بەهۆی ئەوەی پێشتر کەسێکی دیکەیان دۆزیوەتەوە کە سەرنجڕاکێشترە بۆیان.
ناسنامەکەت بەوانەوە هەڵواسرا، هەروەک چۆن خۆبەگەورەزانینت کە ئێستا لەناوچووە. ئەمەش وا دەکات کە وازهێنانیان وەک شتێکی بەڕاستی قورس ئەزموون بکەیت.
4. هوڤەرینگ، گەڕانەوە
وەک پاڵەوانەکانی فیلمە ترسناکە خراپەکان، هەمیشە نەرگسیەکان دەگەڕێنەوە. کاتێک دەگەڕێنەوە، لە ڕووی سۆزدارییەوە خۆراکت لێ وەردەگرن، چونکە تەنیان و کەسیان نییە ئیگۆ ژەنگاوییەکەیان پۆلیش بکات. لەم بەشەی خولەکەدا، نەرگسیەکە:
بگەڕێوە و داوای لێبوردن بکە بۆ ئەوەی ڕوویدا.
بەڵێن بدە گۆڕانکاری، تەنها بۆ دەستپێکردنی زنجیرەیەکی نوێی ڕەفتاری خراپەکاری.
جارێکی تر گرنگییەکی گەورەت پێبدات، ئەگەر ڕێگەی پێبدەیت.
پێیان بڵێ چەندە ناژیرانە بووە جێت هێشتووە و لەو کاتەوە چەندە خراپ بووە بۆی.
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە بۆچی عاشقی نەرگسیەکان دەبین؟
چۆن چاک ببیتەوە دوای ئەوەی بوویتە قوربانی دەرکردنی نەرگسی
ئەگەر تووشی ڕەتکردنەوەی نەرگسی بوویت، پێویستە بزانیت چۆن برینی ئەم پەیوەندییە زەبربەخشە ساڕێژ بکەیت. بەگشتی ئەم پەیوەندییە زیانبەخشانە زیانێکی دەروونی نەگێڕدراو بەجێدەهێڵن. تاوانباری و شەرمەزاری قورسایییان لەسەرە. لەوانەیە لە خۆت بپرسیت چۆن توانیت بکەویتە ناو تەڵەکەوە و بۆچی زۆر بیریان دەکەیت لە کاتێکدا زۆر خراپ مامەڵەیان لەگەڵ کردیت.
دوای ئەوەی تووشی جۆرێک لە ئازاردانی دەروونی دەبێت، باشترە لەگەڵ کەسێکی پسپۆڕ بچیتە چارەسەرکردن. ئەم کەسە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چاککردنەوەی خۆبەگەورەزانین و بەهێزکردنی ناسنامەکەت و وەرگرتنەوەی هێزت. لە کۆتاییدا شایەنی بیرهێنانەوەیە کە هەر کەسێک بەبێ گوێدانە ڕەگەز و پێگەی کۆمەڵایەتی و مێژووی ژیان دەتوانێت ببێتە قوربانی نەرگسییەک. بۆیە ئەگەر وازی لێ هێنراویت کار لەسەر خۆت بکە بۆ ئەوەی جارێکی تر نەکەویتەوە ناو ئەم تەڵە زیانبەخشە.
Understanding Narcissistic Dismissal.
Have you ever felt like a toy in the hands of a narcissist? Do you feel like the person took advantage of you for a while and then dismissed you as if you meant nothing to him or her? There is a name for this behavior. You can find out more about it here.
An unwritten rule states that about 60 percent of people will experience narcissistic rejection at some point in their lives. It is the moment when the narcissist rejects and abandons them, similar to when people discard objects that are no longer of any interest or use to them. Perhaps you recognize this experience?
In fact, many people seek psychological help after being abandoned by a narcissist. They do it because they feel they have been manipulated and used as the narcissist's puppet. The emotional trauma this type of relationship leaves is actually deep and painful. If you have been a victim, you will no doubt be interested in learning more about narcissistic dismissal.
People with narcissistic personality disorder usually do not have long-term relationships.
Narcissistic dismissal
Some people only have certain narcissistic traits, such as egotism and feelings of superiority. On the other hand, there are those defined by full-blown narcissistic personality disorder. It is these individuals who cause greater interpersonal harm. They are characterized by the ability to build relationships that almost never last.
This is highlighted in a study published in the Journal of Personality and Social Psychology. Many of us have endured these experiences. Not only do narcissists have PhDs in boycotting and manipulating relationships, but this harmful dynamic is also frequent in the family, work and friendship spheres.
This explains why psychology coined the term narcissistic dismissal. It refers to when narcissists suddenly cut off their relationships with us, leaving us feeling taken advantage of.
What remains is the belief of having been only a means to an end, a toy or a pastime now replaced by something else. But why does it happen?
You might also want to read The Narcissistic Sense of Entitlement.
Narcissists often see others as objects that can be discarded when they are no longer interested in them.
The cause of narcissistic dismissal
When you are dismissed by a narcissist, the first thing you tend to think about is what you did wrong. This is a really common feeling. But that is not correct, because a victim is never to blame for causing their own pain. It is the person who injures who is to blame. In this case, the narcissist.
So why do narcissists dismiss others so quickly and disrespectfully? Why are they so clearly incapable of maintaining long-term relationships?
The moment someone no longer validates or nurtures a narcissist's ego, that person is no longer of any use to him or her.
If an individual stops being submissive and easy to handle, the narcissist loses interest in him or her.
Narcissists lack emotional responsibility. Consequently, they cannot cultivate long-term relationships.
These personalities act only for their own ends. If someone no longer fulfills a purpose, they leave the person.
Their empathy is instrumental. This means they connect to other people's emotions to manipulate them. They never feel someone else's pain.
The dismissal is also explained by the desire to find "something better" as soon as possible. For example, people who are more stimulating or who benefit the narcissist.
A research study conducted by the Queensland University of Technology in Australia shows that many narcissists suffered from emotional deficiencies in their childhood. Although this does not justify their treatment of their relationships in adulthood, it helps us understand the complex effects of parenting based on distant or insecure attachment styles.
When a narcissist dismisses you, it's never final. The person usually comes back. This is called “hoovering”.
Narcissistic dismissal is part of a cycle
Narcissistic dismissal forms part of a cycle of abuse by these figures. Also, it is not the last step. In fact, narcissists believe that anyone can prove useful in the near future. Therefore, they never completely abandon anyone. They leave the door ajar and configure a sophisticated technique of emotional abuse.
Now let's take a look at the cycle of narcissistic abuse and how you can identify each of these phases.
1. Idealization
Narcissists have an innate ability to dazzle, cajole, and make you believe you've found your ideal partner. But be careful, because in the circle of their abuse technique, the most important step is to imprison their victims. It's people who, for whatever reason, pique their interest. This is how they do it:
They get to know things about you.
They don't hesitate to tell you that you are the best thing that ever happened to them.
They will be friendly, caring and interested in everything that you are passionate about.
They will make you believe that there is a magical harmony between you.
They have a chameleon personality. Therefore, it is not difficult for them to convey the perception that they have the same interests as you.
Victims of narcissists often experience psychological trauma. They feel angry about what happened and ashamed that they didn't react sooner.
2. Depreciation
Before the narcissistic dismissal, you are on a winding road. To your surprise, they suddenly start criticizing and humiliating you. You cease to be their ideal and they begin to attack you. This boosts their ego. Downgrades give them power and become constant. They also tend to:
Infantilize yourself.
Make you think there is something wrong with you.
Compare yourself to others.
Depreciate your taste, your virtues and your strengths.
Convince yourself that you depend on them.
Make yourself the main source of their ego and self-esteem.
Isolate yourself from your friends and family.
3. Narcissistic dismissal
Narcissistic dismissal is the third step in the cycle of abuse. It's the moment when, after a period of mental abuse and contempt, they suddenly dismiss you without any explanation.
The most complex thing is that you experience narcissistic rejection in a traumatic way because you have become dependent on them and are no longer capable of taking care of yourself. The following are important aspects of this phase:
The surrender happens quickly and even violently.
Often, narcissistic dismissal occurs because they have already found another person who is more interesting to them.
Your identity hung on them, as did your self-esteem, which is now destroyed. This makes you experience their abandonment as really heavy.
4. Hoovering, the return
Like protagonists in bad horror movies, narcissists always come back. When they come back, they emotionally feed off of you, because they are alone and have no one to polish their rusty ego. In this part of the cycle, the narcissist will:
Return and ask for forgiveness for what happened.
Promise to change, only to begin a new series of abusive behaviors.
Give you lavish attention once again, if you let him or her.
Tell them how unwise it was to leave you and how bad things have been for him or her since then.
You may be wondering Why do we fall in love with narcissists?
How to Heal After Being a Victim of Narcissistic Dismissal
If you have suffered narcissistic rejection, you need to know how to heal the wound of this traumatic relationship. Usually, these harmful ties leave behind untold psychological damage. Guilt and shame weigh heavily. You might ask yourself how you could fall into the trap and why you miss them so much when they treated you so badly.
After being subjected to some form of psychological abuse, it is advisable to go to therapy with an expert. This person can help you repair your self-esteem, strengthen your identity and regain your strength. Finally, it is worth remembering that anyone, regardless of gender, social status or life history, can fall victim to a narcissist. So if you've been abandoned, work on yourself so you don't fall into this harmful trap again.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر