چۆن سترێس بکەیتە هاوڕێت.

 

چۆن سترێس بکەیتە هاوڕێت.

فشار. دڵت لێبدات و هەناسەت خێراتر دەبێت و ئارەقە لەسەر پێشەوەت هەڵدەوەشێنیتەوە. بەڵام لەکاتێکدا سترێس کراوەتە دوژمنی تەندروستی گشتی، لێکۆڵینەوە نوێیەکان باس لەوە دەکەن کە فشار تەنها بۆ تۆ خراپە ئەگەر پێت وابێت خراپە. دەروونناس کێلی مەکگۆنیگال هانمان دەدات کە فشار وەک شتێکی ئەرێنی ببینین، هەروەها میکانیزمێکی چاوپۆشیکراومان پێدەناسێنێت بۆ کەمکردنەوەی فشار: گەیشتن بە کەسانی دیکە.

How to make stress your friend.

Stress. It makes your heart pound, your breathing quicken and you sweat on your forehead. But while stress has been made a public health enemy, new research suggests that stress is only bad for you if you think it is. Psychologist Kelly McGonigal encourages us to see stress as something positive, and it introduces us to an overlooked mechanism for reducing stress: reaching out to others.